以下是含维生素C较多的蔬菜和水果:1.各种绿叶蔬菜,例如菠菜、花椰菜、西兰花等。2.水果方面,苹果、香蕉、梨等。3.瘦肉和牛奶也含量较多。4.建议多食用新鲜的富含维生素C的蔬菜和水 大家还在搜 有什么水果含维生素C最多什么水果有维生素c? 哪种水果维C含量最高?祛斑后绝不能吃的水果 哪些水果含维生素C最多橙子含...
含VC高的水果有猕猴桃、柠檬、冬枣等。 1、猕猴桃:每100g的猕猴桃中VC含量约为62mg,而且猕猴桃的品种很多,其中红心猕猴桃的VC含量高于其他品种。同时猕猴桃内还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,在一定程度上有助于预防便秘。 2、柠檬:每100g柠檬中含有VC22mg,除了富含VC以外,柠檬还富含烟酸等物质,适量食用后会...
含维生素C多的水果有: 1.鲜枣 鲜枣的维生素C含量在水果中名列前茅,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维生素C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、...
维C指的是维生素C。维生素C含量多的水果通常有柑橘类、浆果类和热带水果等。这些水果不仅口感丰富,而且对人体健康有着诸多益处。 1. 柑橘类水果:柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等,含有丰富的维生素C,每100克橙子大约含有53.2毫克的维生素C,有助于增强免疫力和促进铁的吸收。 2. 浆果类水果:草莓、蓝莓和黑莓等浆果...
含维C的水果和蔬菜,如下: 1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸,且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。 2.南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,也含有很高的维生素C,十分有益健康。 3芹菜。芹菜也...
1、樱桃:是目前已知维C含量最丰富的天然来源之一。 2、猕猴桃:维生素C含量可为橘子的4-6倍。 3、草莓:每100克草莓可以提供47毫克的维生素C。 4、橙子:每100克橙子中约含有33毫克的维生素C。 5、橘子:每100克橘子中约含有28毫克的维生素C。 6、番茄:每100克番茄中约含有20-33毫克维生素C。 7、辣椒:同样富含...
以下是含有维生素C的水果:1.橙子、橘子、猕猴桃、苹果、火龙果等多数水果都含有维生素C。2.需要注意的是,不同水果中维生素C的含量不同。针对你的情况,建议:1.多喝温水,多吃新鲜的 大家还在搜 补充维生素c的水果和蔬菜含维生素c的食物和水果蔬菜 有维生素c的水果蔬菜维生素c的食物和水果有哪些 富含维c的水果和蔬菜...
每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。二、酸枣 酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，小时候经常...