富含维生素C比较高的食物有柠檬、西红柿、橙子、豆角、菠菜、土豆、韭菜、橘子、山楂、柠檬以及百香果等,这些食物当中所含的维生素C以及维生素E比较丰富,具有抗氧化以及延缓衰老的功效。另外,红薯里面的维生素C也很多,还可以益气健脾。如果食疗效果不佳,还可在医生指导下服用维生素A软胶囊、复合维生素C片等药物补充维生...
含有维生素C的食物包括有橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜等多种水果,因为这种食物当中含有多种维生素,同时以后能够起到补充维生素缺乏引起的一种表现,对皮肤有着很好的保湿效果,还具有美容护肤的作用,所以吃了以后能够起到一定的缓解。但是应该控制好量避免吃的过多,避免引起不良反应。 含有维生素c的食物有哪些?
以下是维生素C含量高的食物:1.西红柿,其中维生素C含量非常高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2.南瓜和苹果也富含维生素C,其中南瓜中的维生素C含量高,苹果中的维生素C可以 推荐权威三甲专家 顾红柳副主任医师营养科 常州市第一人民医院 三甲 去咨询 擅长:维生素缺乏、矿物质缺乏、营养性疾病、营养不良患者肠内...
一般以下食物含有维生素C较多: 1.绿叶蔬菜。芹菜、菠菜、油菜、荠菜等绿叶蔬菜富含维生素C。 2.新鲜水果。橘子、柠檬、草莓、苹果等新鲜水果富含维生素C。 维生素C是一种身体所需要的营养元素,人体补充维生素C有以下作用: 1.维生素C可促进食物的消化和吸收,增强胃肠道功能,可缓解腹胀、腹痛、便秘等症状,有利于身体的...
维生素C含量最高的食物主要包括一些水果和蔬菜。在水果中,猕猴桃的维生素C含量非常丰富,被誉为维C之王。此外,草莓、柑橘、苹果、桃子、梨、葡萄等水果也富含维生素C。在蔬菜中,辣椒(尤其是柿子椒)的维生素C含量非常高,可能出乎很多人的意料。同时,西兰花、菠菜、胡萝卜、土豆、番茄等蔬菜也是维生素C的良好来源。 需要...
富含维他命C的蔬菜有小白菜、油麦菜、苦瓜、芹菜、豆角、黄瓜、番茄、胡萝卜、青椒、椰菜等;樱桃、西瓜、猕猴桃、哈密瓜、苹果、橙子、葡萄、菠萝、草莓等富含维他素的水果。平日多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果,有益于身体健康,可增强人体抵抗力,促进蛋白质在食物中的吸收,可促进骨骼、牙齿的生长。 什么水果和蔬...
1.南瓜,南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。 2.辣椒,辣椒也是很好的补充维生素C的食物。 3.胡萝卜,胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。 4.西红柿,西红柿中的维生素C含量比较高,多吃西红柿是很好的补充维...
病情分析:维生素C是一种重要的营养素,它可以帮助人体抵御感染、促进铁吸收和保护皮肤健康。以下是一些富含维生素C的食物: 1.柑橘类水果:例如橙子、柠檬、西柚等。 2.草莓:草莓是维生素C含量最高的浆果之一。 3.西红柿:西红柿中含有丰富的维生素C,并且可以通过煮熟或制成酱汁来提高其维生素C含量。 4.绿叶蔬菜:如菠...
富含维生素C的食物包括柑橘类水果、莓果类、绿叶蔬菜、其他水果、其他蔬菜等。 1.柑橘类水果 如橙子、柚子、柠檬等,是维生素C的良好来源。 2.莓果类 草莓、蓝莓、覆盆子等莓果也富含维生素C。 3.绿叶蔬菜 如菠菜、油菜、苋菜等绿叶蔬菜中含有较多的维生素C。