1、水果:比较常见的水果有柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、草莓等。这些水果中维生素C含量丰富,在日常饮食中易取得。此外,像猕猴桃、石榴、葡萄柚等水果也富含维生素C和E。这些水果不仅可以直接食用,还可以制作成果汁、沙拉等食品。 2、蔬菜:如西红柿、绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等,都含有丰富的维生素C和E,在日常饮食...
1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维生素E。 2、水果:柑橘类的水果,如橘子、柠檬、柚子、橙子等,含有丰富的维生素C。枣类水果,如青枣、酸枣...
含维生素C的食物,包括辣椒、苦瓜、菜花、西兰花、酸枣、猕猴桃、沙棘草莓。含维生素E的食物包括蘑菇、黑木耳、冬菇、芹菜、地衣、猕猴桃、枣桃、苹果梨。 当考虑体内缺乏维生素C、维生素E的时候,可根据自身的情况,适量的多吃一些含有这些成分的食物,有助于为人体补充相应的营养物质。但是还需要注意的是,任何食物都不...
草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。富含维生素E的食物：棕榈油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄榄...
通常情况下,富含维生素C的食物有葡萄、番茄、橙子、菜椒、猕猴桃等,富含维生素E的食物有红豆、杏仁、坚果、瘦肉等。具体内容如下: 1.富含维生素C的食物:比如葡萄、番茄、橙子、菜椒、猕猴桃等食物,适量吃可以补充体内所需要的营养物质,而且能够增强人体的免疫力,还能够起到清热败火的功效,有助于预防口腔溃疡的发生。
哪些食物富含维生素C和E 富含维生素C和E的食物有很多,以下是一些例子: 富含维生素C的食物: 新鲜蔬菜:尤其是柿子椒、青椒、甘蓝、芥蓝、花椰菜、小白菜、西蓝花等,其维生素C的含量均在
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):什么食物含有维生素c和维生素e医生回答: 病情分析: 你好人体内不能合成维生素C,因此人体所需要的维生素C要靠食物提供。 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。如柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。意见建议:猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、...
维生素e在很多谷类、干果中含量较高,维生素c在水果和蔬菜中含量较高,可以在怀孕期间每天吃一些核桃、葡萄干、瓜子、薏仁、红豆、玉米、南瓜、西红柿、青椒、橙子、柚子、草莓、柠檬等食物,建议每天摄入1-2种水果、3-4种蔬菜即可,水果和蔬菜最好是选择新鲜的、当季的,每次吃的量不要太多。怀孕期间多休息,不要吃太...
病情分析：含维生素C维生素E丰富的食物包括胡萝卜，西红柿，白菜，油麦。樱桃，苹果，橙子，豆皮，白芝麻...