含有维生素A和维生素E的食物一般包括蔬菜类、水果类、奶类、蛋类、肉类等,建议平时合理饮食。 1、蔬菜类:比如青菜、菠菜等,此类食物含丰富的维生素A和维生素E,并且富含膳食纤维,在食用之后能够补充身体所需要的营养,并且可以促进胃肠蠕动,起到肠通便的效果。 2、水果类:比如苹果、猕猴桃等,其内含有的维生素含量比较丰...
指导意见：富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
含维生素A、C、E的食物比较多,有胡萝卜、番茄、花生等。单一食物不建议过量食用,以免导致消化不良。 1.含维生素A的食物:胡萝卜、芒果、南瓜、木耳、鸡蛋、猪肝、猪心等。维生素A对人体表皮细胞的代谢有着重要的作用,可帮助表皮细胞抵抗细菌,还可以预防夜盲症、干眼症,促进骨骼生长。 2.含维生素C的食物:苹果、橙子...
维生素E含量高的食物包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等，原因是这些食物中含有丰富的α-生育酚和其他生...
白志翠 其他 极速问诊 三级乙等 私人营养师(暂不发布) 问题分析:健康指导:含维生素A丰富的食物动物肝脏,奶类,蛋黄,胡萝卜,菠菜,苜蓿,青椒,南瓜等,含维生素E多的核桃,花生,杏仁,瘦肉,蛋类,莴苣,山药等 展开全部相关推荐维生素d在哪些食物中有 刘凤岐主任医师 外科北京友谊医院三级甲等 维生素D含量丰富的...
像蔬菜一类的，西兰花，菜花，还有胡萝卜等，像一些肉类的话，多吃一些动物的肝脏，羊肉，牛肉，鱼类，...
在众多食物中,酵母和鹅蛋黄每100克就含有高达250.7毫克和95.7毫克的维生素E,而某些水果如芒果和猕猴桃则每100克含有较低量的维生素E。为了最大化地摄取维生素E,建议大家选择未加工的优质油,比如小麦胚芽油、橄榄油等。此外,坚果类如花生、松子、杏仁等也是维生素E的良好来源哦!
含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等;含维生素D的食物有动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等、蘑菇、鱼肝油、各种富含油脂的鱼类;而含有维生素E的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯...
指导意见：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜都是含有很高的，您...