多吃富含维生素a的食物,如胡萝卜、甘薯、菠菜、玉米、南瓜等,还可以吃梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、杏、荔枝、西瓜等多种水果。此外,猪肉、鸡肉、蛋类、鳖、蟹、田螺等食物,都含有较多的维生素a。 什么水果维生素A含量高 刘俊副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲| 全国第13 哪些水果含有丰富的维生素A:1. 芒果:维...
含维生素A多的食物主要包括动物内脏、蛋类、乳制品、蔬菜、水果等。 1.动物内脏 动物内脏如猪肝、鸡肝、牛肝等,这些食物中的维生素A含量丰富,对改善视力、维护皮肤健康具有重要作用。 2.蛋类 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋黄中含有丰富的维生素A,适量食用有助于补充人体所需营养。 3.乳制品 牛奶、羊奶等乳制品也含有一定...
含维生素A比较多的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋类、乳制品、深色蔬菜、水果等。 1.动物肝脏 如猪肝、鸡肝等,是维生素A的良好来源,其中每100克猪肝中含有约5000微克维生素A。 2.鱼肝油 鱼肝油富含维生素A和维生素D,是补充维生素A的常用制剂。 3.蛋类 如鸡蛋、鸭蛋等,蛋黄中含有一定量的维生素A。 4.乳制品 牛奶、羊...
含维生素A多的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、西兰花、芒果、红薯等。 1.动物肝脏:动物肝脏是维生素A含量极为丰富的食物来源,像猪肝、鸡肝等,不仅富含大量的维生素A,还含有其他多种营养成分,能为人体提供全面的营养支持,对维持视力、促进生长发育等有重要作用。 2.奶类:牛奶、羊奶等奶类含有一定量的维生素A,...
缺乏维生素A会导致身体免疫力下降,出现视力下降、干眼症、皮肤干燥、夜盲症等疾病。因此,在日常生活中可以多食用含有维生素A的食物,比如猪肝、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯等。但要注意,食物中的维生素A含量有限,如果人体缺乏维生素A比较严重,建议及时就医,在医生的指导下服用维生素AD滴剂、维生素A软胶囊等...
病情分析:维生素A是一种脂溶性维生素,对人体健康非常重要,主要作用于视力、免疫功能和皮肤健康等方面。以下是一些富含维生素A的食物: 1.肝脏:动物肝脏是维生素A的最佳来源。 2.奶制品:奶油、黄油和奶酪等奶制品富含维生素A。 3.植物油:红棕榈油、胡萝卜籽油和花生油等植物油中也含有丰富的维生素A。 4.蔬菜:胡萝...
2、深绿色蔬菜:富含维生素A的深绿色蔬菜,通常有西兰花、菠菜、水芹菜等。 3、橙色蔬菜:富含维生素A的橙色蔬菜,一般有胡萝卜、橙色的西红柿等。 4、红色和黄色的水果:红色和黄色的水果一般具有梨、哈密瓜、苹果、樱桃等。 以上食物通常具有比较多的维生素A,但避免过度食用,食用过多可能会造成患者出现维生素A毒性的症状...
🥕胡萝卜维A丰富 胡萝卜是维生素A的丰富来源,这得益于其含有的大量胡萝卜素。每100克胡萝卜可提供约4000国际单位的维生素A,有助于维护视力、促进皮肤健康以及增强免疫力。在烹饪胡萝卜时,搭配一些健康脂肪如橄榄油或坚果,可以提高维生素A的吸收率哦! 🌿菠菜含维生素A多 菠菜也是维生素A的优质来源之一。其富含的...
含维生素A多的食物包括动物内脏、蛋类、乳制品,以及新鲜蔬菜、新鲜水果等,如果患者出现维生素A缺乏的情况,可以及时就医,在营养科医生的指导下进食维生素A多的食物改善症状。 1、动物内脏:比如猪肝、鸡肝等,动物的内脏中含有较为丰富的维生素A,对改善贫血、保护眼睛有一定的帮助。