练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉,就会引起腰部肌肉出现劳损的情况,出现疼痛。首先建议休息一下,局部做热敷或者外用消肿止痛、活血化瘀的药膏,以及做推拿按摩,症状很快就能好转。如果腰部疼痛较重的话,还需要到正规医院做腰椎的核磁共振检查,确定是否存在着腰椎间盘突出症。腰疼的患者平时要多休息...
导读练腹肌腰疼可能是训练前没有进行热身、训练动作不规范、肌肉不平衡、肌肉劳损、腰椎间盘突出症的原因导致,一般不建议继续进行训练。若不适的症状严重,建议及时就医,以免延误病情。平时注意养成良好的生活习惯,有利于恢复。... 一般情况下,练腹肌腰疼可能是训练前没有进行热身、训练动作不规范、肌肉不平衡、肌肉劳损...
病情分析:一般的情况下,在锻炼腹肌的时候导致腰疼,这有可能训练的时候力度过强或者不当所导致出现腰痛的现象,由于强度过大所造成,这可能是训练处于热身的现象,突然运动导致腰疼,建议出现这种情况,可以适当的进行休息,可以缓解练腹肌的这种方式,停止之后也能够得到很好的改善,在平时的生活中有适当的运动,不要过度的运动...
练腹肌腰疼可能是锻炼姿势不正确、腰肌劳损导致的。 1.锻炼姿势不正确。在练腹肌时姿势不正确,有可能会引起腰疼的症状。在练腹肌时,应该在专业人员的陪同下进行,以免对身体造成损伤。 2.腰肌劳损。也可能是平常做重体力的劳动,从而导致的腰肌劳损,通常会出现腰疼的症状,在练腹肌时就容易加重腰疼的症状。可以在医...
病情分析:当我们练腹肌时,因为训练动作不规范,很容易导致腰部疼痛,当我们训练腹肌时,通常会选择卷腹动作,而不应该选择仰卧起坐,解决腰部疼痛的方法,我们可以避免在腰痛的时候继续训练腹肌,可以休息一周左右,带腰部疼痛,缓解之后再进行锻炼,而且在平时训练中,我们可以对腰部佩戴一些护具,避免腰椎过度屈伸,造成腰椎损伤,...
练腹肌表现出腰疼的症状: 1、可能是训练的姿势和方法不正确导致。 2、病人本身存在潜在的腰肌劳损或者腰椎间盘突出的症状,练腹肌的时候导致了肌肉的拉伤或者局部软组织损伤,或者是加重腰椎间盘突出的症状,因此表现出腰疼。病人在急性期应卧床休息,防止腰部的剧烈活动,局部可以采取冷敷的办法,停止锻炼。严重的病人,疼痛...
练腹肌腰疼什么原因 练习腹部肌群常使腰椎前凸变直,甚至变成后凸,从而导致腰椎间盘内压力增加,加重椎间盘老化,造成腰痛。另外,如果自身有腰部疾病,如腰椎间盘突出、腰肌劳损等,锻炼时可能会加重病情,导致腰疼。 1、生理学因素:腰椎在生理上处于前曲状态,能使腰椎间盘保持较低的压力,从而保护椎间盘。在腰椎变直...
练腹肌导致出现腰部疼痛,主要是由于肌肉过度拉伸导致出现目前症状。一方面考虑运动锻炼方式不对,也就是说在屈伸腹部肌肉时用力主要以腰部为主。而腹部用力较小,会出现相应的腰部肌肉劳损情况。再就是腰部和腹部处于对立的前后肌肉群。在腹部肌肉收缩时,背部肌肉是处于过度拉伸状态的,所以在反复刺激腹部肌肉时,腰部肌肉也...
练腹肌出现腰疼最好能先休息几天，腰疼通常是运动量过大导致的肌肉或者韧带损伤。这个时候如果继续锻炼，...