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糖是人体内产生热能的主要物质+运动过程中+血液中的+消耗很快+所以需要肌糖元和肝糖原的补充
糖是人体内产生热能的主要物质+运动过程中+血液中的+消耗很快+所以需要肌糖元和肝糖原的补充
2024-11-30 11:18:44
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糖是人体内产生热能的主要物质运动过程中血液中的消耗很快所以需要肌糖元和肝糖原的补充
糖类在体内的首要作用是供给热能 人体所需能量的80%是由糖类供给
运动过程中 血液中的 消耗很快 所以需要肌糖元和肝糖原的补充
人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖
运动个体由于消耗或糖摄入不足导致肝糖原、肌糖原亏空时只能达到最大运动能力的
运动前补糖有利于肌糖原、肝糖原储备 保持血糖浓度 减少蛋白质损耗
运动前 补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前 或运动开始时补糖效果较理想
短时间、大强度运动时的热能 几乎全部由糖供给
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