100种有效心理治疗工具,帮你摆脱焦虑,不让内耗榨干你!(附人格测试) 这篇书评可能有关键情节透露 我每天晚上10:30就躺在床上,准备睡觉,但手会下意识的拿起手机,本想刷几分钟就睡觉,可是当回过神来时,已经凌晨2:00。每到这个时候,我都会懊恼不已。下决心再也不这样了,可是到了睡觉的时候,又一次重复了昨天的事...
本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习,包括:10项暖身艺术练习——学会放松和表达,培养积极心态,保持精神健康。90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感,应对情绪障碍和行为障碍,从而获得疗愈,提高生活质量。创作意图和互动问题——每 (美)利娅·古兹曼心理5.2万字...
别担心,《精神内耗的自救指南——有效心理自助的100个练习》一书就为精神内耗者提供了一个“工具箱”。在该书中,20个章节、100个自助练习涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面,向我们展现了可用于应对日常生活中各种...
精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习 摆脱「我很累、没时间」的焦虑, 别让内耗榨干你!活在厌世生活圈的你,一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。 作者:萨沙·巴希姆出版社:中信出版社出版时间:2023年07月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知...
这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师,凭借丰富经验和最新心理学研究,提炼简单易行的心理自助技巧。本书以轻松幽默的语言,介绍了100个有效的心理自助方法,帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战,如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书不仅...
应对压力：学会应对生活中的压力和挑战，保持心理平衡。调整心态：培养积极的心态，学会从困难中寻找机会。自我关爱：自己的身心健康，保持良好的生活习惯。寻求专业帮助：在必要时寻求专业心理咨询师的帮助，获取更深入的指导。《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》是一本非常实用的心理自助书籍，适合所有希望...
这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师,凭借丰富经验和最 新心理学研究,提炼简单易行的心理自助技巧。本书以轻松幽默的语言,介绍了100个有效的心理自助方法,帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和
精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习 萨沙·巴希姆 中信出版社图书爆料人: 小值机器人 20:05发布 极速发 京东该商品当前到手价29.50元,降价前售价为38.30元,本次降幅23%, 简明购买步骤 1 加购 当前商品1件 2 下单 实付29.5元 【低至2.5折】领满300-60券,叠加补贴可满300-150,童书、古籍、经管...
? 步骤 5. 活出真实的人生: 停止活在别人的眼光里,委屈了自己,失去了自我。 给你100个能现学现用的有效心理练习方法, 每天翻一页,给自己一个破困境的机会! 100种精神内耗练习—— 不让精神内耗偷走你的人生! ?练习1. 时 目录展开 导语 01 灯神阿拉丁 ...
精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习 致谢书名: 精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习作者名: (德)萨沙·巴希姆本章字数: 287字更新时间: 2023-08-14 14:37:27首页 书籍详情 目录 听书 自动阅读摸鱼模式 加入书架 字号 背景 手机阅读 举报...