这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师,凭借丰富经验和最新心理学研究,提炼简单易行的心理自助技巧。 本书以轻松幽默的语言,介绍了 100 个有效的心理自助方法,帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战,如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书...
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别担心,《精神内耗的自救指南——有效心理自助的100个练习》一书就为精神内耗者提供了一个“工具箱”。在该书中,20个章节、100个自助练习涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面,向我们展现了可用于应对日常生活中各种...
精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习 摆脱「我很累、没时间」的焦虑, 别让内耗榨干你!活在厌世生活圈的你,一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。 作者:萨沙·巴希姆出版社:中信出版社出版时间:2023年07月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知...
这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师,凭借丰富经验和最新心理学研究,提炼简单易行的心理自助技巧。本书以轻松幽默的语言,介绍了100个有效的心理自助方法,帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战,如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书不仅...
应对压力：学会应对生活中的压力和挑战，保持心理平衡。调整心态：培养积极的心态，学会从困难中寻找机会。自我关爱：自己的身心健康，保持良好的生活习惯。寻求专业帮助：在必要时寻求专业心理咨询师的帮助，获取更深入的指导。《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》是一本非常实用的心理自助书籍，适合所有希望...
第七感:心理、大脑与人际关系的新观念 8.0分 西格尔 帮你逃离心理陷阱,掌控情绪,修复关系,释放潜能,给你幸福松绑。1个革命性新观念,12个精彩人生故事,25年临床实践。 入门研究 婚姻心理学入门:完全图解版 6.0分 彩云心理 婚姻心理学是研究在恋爱、结婚、婚后、离婚、再婚等过程中人的心理活动规律的心理科学。
? 步骤 5. 活出真实的人生: 停止活在别人的眼光里,委屈了自己,失去了自我。 给你100个能现学现用的有效心理练习方法, 每天翻一页,给自己一个破困境的机会! 100种精神内耗练习—— 不让精神内耗偷走你的人生! ?练习1. 时 目录展开 导语 01 灯神阿拉丁 ...
精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习 萨沙·巴希姆 中信出版社图书 29.5元 京东 1分钟前 0 0 为什么没人早点告诉我 朱莉·史密斯著 临床验证有效的情绪和思维调整疗法 心理自助工具书 中信出版社图书 27.5元 京东 9小时前 0 0 为什么没人早点告诉我 朱莉·史密斯著 临床验证有效的情绪和思维调整疗...