以下是一些常见的粗纤维食物: 1. 蔬菜:如芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少便秘。 2. 水果:如苹果、梨、香蕉、橙子等,这些水果富含膳食纤维和果胶,有助于降低胆固醇和血糖水平。 3. 全谷物:如糙米、燕麦、全麦面包等,这些食物富含膳食纤维和 B 族维生素,有助于提供...
山楂、草莓、果脯：虽然加工过的果脯纤维有所损失，但新鲜的山楂和草莓可是纤维的好来源。不妨在下午茶时间，来一份新鲜的草莓沙拉，既美味又健康。红枣、核桃、花生：坚果和干果类也是纤维的“隐藏高手”。一把红枣，或是几颗核桃，就能让你在享受美味的同时，也摄入了足够的纤维。黑莓、百香果：这些水果中的纤维...
粗纤维食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜等。 所谓粗纤维就是膳食纤维。膳食纤维是一种不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量的多糖,具有改善便秘、降低血糖、降低血液胆固醇和甘油三酯、控制体重等生理作用。对于慢性便秘的患者,为了达到润肠通便的效果可以多吃一些富含膳食纤维的粮食、蔬菜和水果,如荞麦、燕麦、玉米、米糠...
韭菜作为传统蔬菜之一，其纤维含量同样丰富。韭菜中的粗纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，是维持肠道健康的好帮手。10. 紫菜 虽然紫菜通常被视为海产品，但其高纤维特性使其成为蔬菜类中的佼佼者。紫菜中的膳食纤维不仅有助于肠道健康，还富含多种矿物质和维生素，是海洋蔬菜中的营养宝库。总结 以上便是粗纤维...
用固定量的酸和碱溶液，在指定条件下消煮试样，再用石油醚、丙酮除去醚溶物，经高温灼烧后扣除矿物质的量，所余量即为粗纤维。三、手工法操作步骤 1、样品称量：称取1g试样（粗脂肪含量小于10%，碳酸盐含量小于5%）于锥形瓶中。准确加入0.13mol/L硫酸溶液150mL，摇动锥形瓶，使样品和溶液充分混合。2、样品预...
55.5试验数据处理测定结果以平行测定的算术平均值表示,保留至小数点后15.6精密度在重复性条件下获得的2次独立测定结果应符合以下要求:粗纤维含量<5%时,其绝对差值不大于0.6%;粗纤维含量在5%～10%时,其绝对差值不大于其算术平均值的10%;粗纤维含量>10%时,其绝对差值不大于其算术平均值的6%。6滤袋法6.1试剂或材料...
粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动,可以一定程度上帮助消化,是有益处的,但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶与食糜接触从而降低养分的消化率,此外粗
视纤维素含量多少，称取试样0.30g~3.00g，其量应相当于含有粗纤维0.03g~0.15g。（2）脱脂 对于脂肪含量超过10%的样品，需首先脱脂。将试样置于消化器中，加入适量的乙醚,装上回流冷凝器,连续提取1h~2h，然后倾析去掉溶剂。再加少量溶剂清洗试样.再倾析去掉溶剂。注意不能损失样品,洗后为了除掉剩余的溶剂，可...
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