1. 篮球：选择适合自己年龄和手掌大小的篮球。成年人通常使用标准7号篮球。青少年可选择6号或5号篮球。2. 场地：室外篮球场或室内篮球馆，保证场地平整、安全。3. 鞋子：选择篮球鞋，能够提供良好的支撑和防滑性能。三、基本技术动作 1. 运球 运球是篮球的核心技能之一。入门练习可以从低运球、高运球和变向运球开...
#深度好文计划#一、基础装备篇1. 篮球鞋：一双合适的篮球鞋是你在球场上的得力助手。选择篮球鞋时，要注意鞋底的抓地力、鞋面的透气性以及鞋子的包裹性。这些特点将帮助你在快速移动和跳跃时保持稳定，同时减少受伤的风险。2. 运动服装：篮球运动需要穿着轻便、透气的运动服装。选择棉质或其他透气性好的材质，让...
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每次进攻必须在24秒内完成投篮，否则球权自动转移给对方。三、新手不可错过的篮球术语 1. 助攻：传球帮助队友得分。2. 抢断：在对方持球时成功抢回球权。3. 盖帽：在对方投篮过程中拦下球。4. 篮板球：争抢未命中的投篮后从篮筐反弹的球。四、新手入门小贴士 1. 熟悉规则 通过观看篮球比赛视频或阅读规则手册...
篮球入门 许博 余彬 吴大才 著 更新时间:2019-01-04 18:11:29 开会员,本书8折购 >最新章节: 7.裁判常用手势体育运动 球类运动 本书将学习篮球的步骤分解为运球、移动、传接球、投篮、抢断球、突破和熟悉球性练习几个部分,编写内容和形式舍弃了纷繁复杂的长篇大论和枯燥乏味的呆板说教,各项技术均由真人演示,...
第一,原地运球,这是最基础的运球,尤其是篮球初学者,一定要好好练习。记住,一定要用最大力气,左右手都要练,同时抬头不要看球,左手比右手训练会难一些,但是一定不要忽视左手,只会右手进攻的球员是没有前途的,初学者一开始手一定会很酸,这很正常的,都是这么一步步过来的,一开始运球也会掉球,这个也不用着急,熟...
🏀 比赛规则:篮球比赛由两支队伍组成,每队5名球员,目标是投篮得分并阻止对方得分。比赛由裁判和记录台人员管理。比赛分为前半场和后半场,每半场20分钟,中场休息10分钟。如果比赛结束时两队积分相同,则进行5分钟的延长赛,若5分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至决出胜负。比赛时间结束时得分较多的队伍获...
篮球新手如何入门？一、运球 运球的姿态应该把双脚向外打开,站距要大于肩宽,膝盖弯曲背部挺直向前俯身,屁...
相对而言比较难，很容易掉球，记得一定要大力才能出效果：如果你是篮球入门新手，训练的时候就不建议训练胯下运球或者背后运球，熟练掌握这些体前的基础运球后，再去进阶掌握胯下和背运。因为如果你一开始的基础动作如果都是错误的，熟练巩固的就是错误的动作，到后面非常难纠正，一定要先学走，再学跑。
五指自然分开,用手指和指根部位触球(掌心不触球),以肩为轴,同时上臂带动肘关节和小臂,通过手腕、手指用力按拍篮球上部,做出随球与迎球的动作,目视前方。 🔑 动作要点:手指和指根触球,手腕、手指按拍篮球,伴有随球与迎球的动作。 📏 教学重点:手指与球的接触部位,按拍时随球与迎球动作。 🔍 教学难点...