等长收缩与等张收缩 这个是我们的肌肉,当我们把这个肌肉往两端拉长的时候。 肌肉的每一个区域,受到的张力都是一样的 。 这个叫做 等张收缩。如果我们保持这个姿势不变,完全不动。 我们的肌肉长度始终没有变化,…
等长收缩和等张收缩都是肌肉锻炼的方式。等长收缩又称作静力收缩,是指肌肉内张力增高,肌纤维并没有明显缩短。因此,基本上不引起关节运动。优点是可以提高肌肉耐力。等张收缩是使肌肉缩短或延长。它包括两种形式,分别是向心性收缩和离心性收缩。向心性收缩是指肌纤维在收缩过程中张力不变,长度缩短,肌肉两端向中心部位收...
1、等长收缩:肌肉收缩时长度保持不变而只有张力的增加。 要保持一定的体位,某些肌肉就必须做等长收缩,如做蹲起动作时,肩带躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。 2、等张收缩:肌肉收缩时张力保持不变而只发生肌肉缩短。 如,推举杠铃,关节角度在120度时肱二头肌收缩张力最大,关节角度在30度时收缩张力最小。
一、肌肉收缩 1、等长收缩:肌肉收缩时长度保持不变而只有张力的增加。 要保持一定的体位,某些肌肉就必须做等长收缩,如做蹲起动作时,肩带躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。 2、等张收缩:肌肉收缩时张力保持不变而只发生肌肉缩短。 如,推举杠铃...
要想分清等张收缩和等长收缩首先我们要明白二者的定义一、等张收缩:等张收缩的定义:肌肉收缩时肌纤维长度增加张力基本保持不变,产生关节活动,关节角度变化的收缩运动。如:推举杠铃;单杠等H二、等长收缩:等长收缩的定义:肌肉收缩时肌肉长度保持不变张力增高,不变生关节活动,此时肌肉收缩力与阻力相等如站立;悬垂;支撑...
我们肌肉的训练,主要分成两种方式,等长收缩和等张收缩。 而其中的等张收缩又可以分成向心收缩和离心收缩。 02 肌肉的拉伸与收缩 我们来观察一块肌肉,肌肉的构成就好像我们的麻花辫子,或者码头看见的缆绳一样。 由快肌纤维和慢肌纤维构成,然后,我们在锻炼肌肉的过程,其实就是在不断拉长和缩短肌肉的过程。
等长收缩和等张收缩名词解释 1、等长收缩名词解释:等长收缩(isometric contraction)是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该收缩状态下,肌肉张力可增至最大。但由于不存在位移,从物理上讲肌肉并没有对外做功,然而仍需要消耗大量的能量。因为肌肉的收缩成分积极收缩产生了很大的张力,该张力促使肌肉的弹性成分拉长...
将肌肉收缩时产生的张力大小、缩短程度、产生张力、缩短速度的不同可将收缩分为等长收缩和等张收缩。 等长收缩: 等长,顾名思义,“长度“不变 因此此收缩为 肌肉收缩时长度保持不变,只有张力的增加(蓄力) 等张收缩: 等长,顾名思义。”张力“不变
三种收缩形式的比较 (1)力量:收缩速度相同情况下,离心收缩产生的张力最大。 (2)代谢:输出功率时,离心收缩能量消耗低,耗氧量少。 (3)肌肉酸痛:离心收缩时肌纤维会撕裂,疼痛最显着,等长收缩次之,向心收缩最轻。 很多人认为,向心收缩时最好的肌肉训练方式。肌肉的等张收缩因为肌肉本身长度有变化,又引起关节的活动...