海外网5月21日电据日本朝日电视台5月21日报道，近期一项调查结果显示，日本各年龄段人群中，三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人，年龄在15岁至64岁之间。其中，33%的人每日睡眠时间为6至7小时，26%的人为5至6小时。朝日电视台称，每日睡眠时间在8小时以上的，越年轻比例越高。50...
这两天晚上睡眠时间大概6个小时到7个小时之间,但是每次起床的时候都很困起不来,而且伴随着头疼头晕。昨天晚上一直睡不着,到凌晨3点才入睡,今天早上9:30起了后感觉十分疲惫,到了中午11:30左右非常困,就又睡了一小时,起来后就感觉到非常疲惫以及头疼。头疼到现在都没有缓解。(女,22岁) ...
分析及建议: 睡眠到10点是不正常的,6到7点睡醒,很正常,和早衰没有关系,这是生物钟的问题。不是疾病造成的,睡前口服安神补脑液一支,看看效果,生物钟就是身体自身的调节。如果干预,会造成问题。 咨询时间: 2017-04-01 患者 最近很长一段时间睡眠时间保持在6到7个小时,哪怕是放假也很难睡到超过8点,甚至经常...
成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了。如果你入睡困难，可以试着在睡前喝些牛奶，那样会提高你的...
一天到底睡多长时间合适,其实也没有一个特别固定的时间,一般成年人能保证一天睡眠时间在7到9个小时就ok,不超过十个小时。因为有研究显示,无论睡多睡少,对身体都没什么好处。当然这还得因人而异,有的人可能一天睡6个小时,第二天无论工作,生活,精力还是很充沛,也没有疲乏的表现,这也可以。当然,前提是借助咖啡...
1. 确实，充足的睡眠对于肌肉增长至关重要。2. 研究表明，每天保持6到7小时的睡眠可以促进肌肉修复和生长。3. 睡眠不仅帮助节省能量，还有助于提高运动表现和减少受伤风险。4. 此外，早晨起床后进行锻炼，并在锻炼后再进餐，可以为肌肉增长提供更好的支持。5. 因此，确保充足的睡眠并遵循正确的锻炼和...
月底月初忙完,这几天睡眠修复到正常状态了。每天6-7个小时的睡眠时间是要保证的,后面工作、阅读、研究、娱乐的节奏都要掌握好,没什么外物值得熬夜的。 随着年纪与日俱增,老人味越来越重,我爱人送了一瓶香水给我,我经常忘了喷。 这些天家里事多,工作事多,又适逢三季度报密集发布,用脑过度,昨天晚上只睡了5小...
每天晚上睡眠达到6—7个小时,但是每天白天都感觉到困...性别:男 年龄:44岁病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):每天晚上睡眠达到6—7个小时,但是每天白天都感觉到困是怎么回事? 想得到怎样的帮助: 怎么样才能解脱这种困惑?谢谢!温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 ...
睡眠时间一直保证在6到7个半小时,但感觉每天都很累并且多梦。整个人都很慵懒,提不起劲。 肤色偏黄,皮肤最近也常常瘙痒过敏,偶尔会有荨麻疹。 长期对着电脑办公,肩颈很酸痛。太累的时候,感觉会影响到听觉。 肠胃不是特别好。尤其天气冷的时候常常消化不良胀气。大便不成形,偶尔也会便秘。 脚汗很多,但没有脚气 ...
据央视网报道,对于“患癌风险与睡眠之间有怎样联系”的问题,中国科学院院士陆林表示,睡眠长短和癌症有很大关系,每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康,如果睡眠时间长期少于6个小时,患癌的风险会增加40%以上。 特别是女性,如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时,癌症发病风险会增加121%。