一天睡5-6个小时一般不够。 正常成年人每天需要的睡眠时间在6-8小时左右,如果长期每天只睡5-6小时可能会由于身体器官组织休息不充分,导致人体免疫力下降、思维迟缓,甚至使体内激素分泌紊乱,不利于身体健康。而对于睡眠周期长的人群,如果一天只睡5-6小时,第二天可能会感觉身体疲劳,影响生活和工作质量。对于妊娠期女...
一天睡5-6个小时是不够的。 对于正常成年人来说,一天的睡眠时间为8个小时,但青少年正处于生长发育的高峰期,睡眠时间应适当长一些,可达到9-10小时,婴幼儿可达到12个小时。所以一天睡5-6个小时是不够的。 如果睡眠时间不足,时间长了以后会导致内分泌系统失衡,昼夜节律紊乱,容易引起一系列慢性疾病,会影响患者的血...
成年人每天睡眠6-8小时是正常情况,如果每天睡眠6小时不伴有睡眠障碍的症状,且白天没有出现困乏、精神不振等身体不适,睡眠6小时并不算失眠。每个年龄段的人睡眠时间不完全相同,如果是老年人,因为白天的活动量比较小、消耗比较少,所以睡眠时间通常也会减少,睡眠6小时左右也比较正常。
中老年人的睡眠时间会逐渐缩短,可能会变短至5~6个小时左右。如果人们睡5~6个小时起床后,自我感觉精力比较充沛,精神状态饱满,一般没有明显后果,通常不会出现身体不适的症状。 如果青少年睡5~6个小时起床后,出现精力明显不足,可能会出现一定影响。在日常学习与工作中,可出现困倦、乏力、浑身无力、心情烦躁、注意力...
问题描述:每天基本上都是只睡5~6个小时是否正常 医生回答 罗莉 主任医师 内分泌科 主任医师 病情分析:如果是儿童或青少年,每天睡5~6个小时属于睡眠不足,成人或老人如果不影响白天精力,都是正常的。正常成年人推荐的睡眠时间是7.5小时,过多或过少都会增加患慢性疾病的几率。但人的睡眠时间有很大的个体差异性,...
问题分析:每天睡眠5-6小时,可能是失眠的症状。因为成年人一般需要8小时睡眠,才能达到效果。睡5个小时属于严重睡眠不足,可能是环境干扰,可能是失眠,也可能是某些疾病影响,比如情绪性疾病、脑部疾病等。建议病人要积极就诊,查明原因以后对症治疗,改善睡眠不足的情况。在平时也要注意锻炼身体、劳逸结合、改善作息时间等,...
分析及建议: 根据你所描述的情况,不属于失眠,请不用担心,失眠没有遗传,但跟人的生活习惯和情绪有关,不是所有人都必须要睡眠时间达到7小时,只要没有任何不舒服,不影响正常工作,都属于正常,你属于睡眠质量差,可以用用着助眠的中成药,如安神补脑液,天王补心丹等,如果失眠较重可以适当用着西药助眠药,如阿普唑仑,...
晚上睡五六个小时,白天睡一个小时,这种情况属于足够的睡眠。在正常的情况下,人体以6~8小时为正确的睡眠时间,但是儿童可以适当的增加睡眠时间。成人来说,保证每天6小时睡眠就属于睡眠充足。所以说你这种情况属于睡眠充足,如果身体没有出现临床的不适症状,不需要特殊的调理。
而是看你深睡眠时间的多少，那怕你一天只睡4～5个小时，只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段，...
一般情况下,长期睡眠5-6小时的危害有内分泌紊乱、发育障碍、中枢神经系统异常等。具体分析如下: 1、内分泌紊乱:一般人体需要充足的睡眠时间来维持正常的生理平衡,通常来说,如果长时间睡眠不足,就可能会出现内分泌紊乱,出现精神状态不佳、长痘等症状。 2、发育障碍:如果是儿童或者青少年,长期睡眠不足8小时以上,身体...