| 你有没有发现:早晨醒来常常手很僵硬、使不上劲,总要等上几分钟,四肢才能彻底“苏醒”。这其实是一种正常的生理现象。按照国际睡眠医学学会的说法,一个完整的睡眠周期包括打瞌睡、浅睡眠、中至深睡眠、极深度睡眠、快速眼动睡眠这几个不同阶段。人们入睡后通常会经历4~5次睡眠周期循环,自然醒来往往发生在最后一...
心理日签 梦境剥夺实验 | 涨知识:失眠的宝妈太多了,原来是被打破了睡眠周期。 梦境剥夺实验:总是在眼动睡眠期把人叫醒,会影响到人们的睡眠质量。为探明梦境与良好睡眠的关系,心理学家进行了实验:观察被试脑电波,并剥夺快速眼动期(梦境多发)的睡眠,待清醒后继续入睡,如此循环。结果发现:第一天实验结束后、被试醒来...