快速眼动睡眠时长在整晚睡眠中约占25%,在此期间,大脑会释放相关神经递质抑制肌肉收缩活动,使肌肉失去张力,变得松弛,进入麻痹状态。通常,这种肌肉麻痹与快速眼动睡眠是同步的,但有时也会出现错位,即快速眼动睡眠结束、大脑逐渐清醒,肌肉却仍然无力。 这时,手可能就难以紧握成拳。不过,这种状态一般不会持续很久,数十秒最多几分钟后,随着身体苏醒、肌肉力
睡眠过度的感觉和宿醉非常相似,因此科学家们也把它称为“睡醉(sleep drunkenness)”。不过与酒精造成的神经损伤所引起的不适不同,睡醉则是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。 人的生理节律是靠下丘脑中的一团细胞组成的昼夜节律起搏器来控制的。下丘脑是人脑中较原始的一小部分,它还控制着饥饿、渴感以及...
夏天和冬天相比,仅仅是日照时间延长以及日照强度变大,地球自转的24小时节律并没有发生改变,猛然实施或结束夏令时会造成体内内置生物钟与社会时钟的差异,导致睡眠不足,精神状态疲乏等问题,甚至造成车祸发生率增加。最早推行夏令时是为了节省能源,但是现在还有实施的必要吗?频繁倒时差会加剧睡眠障碍。 3)清醒/睡眠周期的转...
7日无痛液断结束,先上个数据 | 刚好7日液断结束,就进入生理期。周期衔接得比我预期的紧密,所以单看减重数据很一般,但考虑到生理期前几天体重都会上浮1kg左右,这个7日数据还是比较满意的。毕竟腊八那天喝了八宝粥,所以液断得并不彻底。🍺从数据看,7日饮食端热量缺口2833,约等于312g脂肪,而减重共1.1kg,失水...