修行方式不同:睡梦瑜伽主要在梦境中进行修行,而常规瑜伽则主要在清醒状态下进行体式、呼吸和冥想的练习。 修行目的侧重点不同:睡梦瑜伽侧重于通过梦境修行实现心灵的觉醒与超越;而常规瑜伽则更注重身体的柔韧性和力量的提升,以及心灵的平静与放松。 修行时间与灵活性:睡梦瑜伽可以在夜间梦中进行修...
在藏传佛教的传统里,梦的修法是非常重要的,这种专门针对梦的修法称为梦瑜伽。正规的梦瑜伽,首先需要灌顶,然后花两三个星期边学习边打坐。但是,我们可以先简单了解一下,学一部分比较基础的梦瑜伽的修法。这样可以让我们在梦中保持清醒的头脑,知道自己在做梦;同时,通过...
崇尚医道●悬壶济世 混沌初开,瑜伽源起,神秘幽玄,如梦似幻。睡梦瑜伽,乃心灵修炼之奇法,借梦之力,成就非凡。其为古老且密传之无上瑜伽,位属藏密四部之巅,传承久远,智慧深藏。 观其内涵,博大精深,涵盖人体诸多奥秘。三脉七轮,如生命之脉流,能量涌动;神经系统,似精密之网络,信息传递...
睡梦瑜伽修炼方法包括卧英雄式、仰卧束脚式、仰卧抱膝、臀桥、站立前屈、坐立侧屈、跪立猫牛式、跪立前屈、俯卧屈腿、仰卧双腿交叠等动作,旨在放松身心,改善睡眠质量。建议每天睡前练习一遍,每个动作坚持3~6分钟或5-8个呼吸。 睡梦瑜伽修炼方法全解析 睡梦瑜伽的基本概念与起源 睡梦瑜伽...
💤 睡梦瑜伽:修行与觉知的提升人的一生中有三分之一的时间在睡梦中度过,睡梦瑜伽可以利用这个时间进行修行。通过这种修行方式,我们可以不断培养更大的觉知,让我们的每时每刻都充满智慧和洞察力。🔍 西藏睡梦瑜伽的探索西藏的睡梦瑜伽是一种独特的修行方法,它利用梦境中的体验来提升我们的觉知和内在的平静。通过...
1、问:何谓睡梦瑜珈? 答:睡梦瑜珈是一种利用睡梦来修炼,在梦中成就的心灵瑜珈。它是一种非常古老而密传的无上瑜珈(藏密瑜珈分为四部,从初级到高级依次为:事部、行部、瑜珈部和无上瑜珈部。无上瑜珈属于最高层次)。 睡梦瑜珈博大精深,但又简单易学,它涉及人体的三脉七轮、神经系统、五脏六腑、八识(眼、耳、...
🛌想要在睡梦中补足元气、打通经络?来试试密宗睡梦瑜伽吧!🧘♀️1️⃣ 睡前泡泡脚,听听音乐,让自己放松下来,为练习打基础。🎶2️⃣ 睡前揉关元穴,顺时针和逆时针各揉100圈以上,直到小腹发热,以补气血。💆♂️3️⃣ 醒来后继续揉小腹,做腹式呼吸,以巩固练习效果。🌬️💤这样...
睡梦瑜伽的修炼方法主要包括特定的睡姿、呼吸方法、观想练习等。男性建议向右侧卧,女性则向左侧卧。然后,进行特定的呼吸练习,吸气后轻轻持气,收紧会阴,感觉气向上提起,并尝试将气持在肚脐下方。接着,进行观想练习,可以观想两个眉毛之间的正后方稍高处的脉轮,以及脉轮中间的白色明点,试着与明点完全融合为一体,将自己融...
在莲花生大士将睡梦瑜伽带入藏地后,藏密宁玛派发展出了一种火莲观想法进入梦境并保持觉知力。 火莲观想法 1.完全放松 轻轻的闭上双眼,放松你的头部、颈部、背部、双手、双腿,完全放下肌肉的紧绷感,并且缓缓地、平静地呼吸。 享受放松的感觉,放下所有的想法、忧虑和挂念,什么都不要想。如果你刚从睡眠中醒来,你很...
1. 提高睡眠质量:睡梦瑜伽可以帮助缓解失眠、焦虑和压力等问题,通过练习柔和的瑜伽动作和深层呼吸,可以促进放松和身体的舒适感,从而改善睡眠质量。 2. 放松身心:练习睡梦瑜伽可以帮助释放身体和心灵中的紧张和焦虑,通过深层伸展和冥想,有助于平静思想,舒缓压力,提高内心的平和感。 3. 提升身体柔软性:睡梦瑜伽的动作多...