让睡者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助睡着并进入深度睡眠
有可能跟你的生物钟紊乱有关系，自己试着多多调整自己的作息时间，晚上最好早睡觉，制造适合睡觉的环境，或者听听轻音乐，或者只是闭着眼睛冥想，但是切记不要做任何令你兴奋或激动地事情，不要想太多，不能喝茶水或者咖啡，注意饮食，白天务必保持清醒，不要睡午觉或者躺着，最好保持白天很劳累的状态，注...
1、喝酒 2、换个你感兴趣的事情玩不了的手机 3、找个人跟你聊天 4、看书，你觉得枯燥的书籍 5、白天加大运动量，累了就睡了
看书吧。晚上睡不着的时候，去看书，尤其是纸质书真的能让人静下来。千万不要去玩手机、刷视频，这样...
病情分析：意见建议：你好，这种情况是很正常的， 建议你想办法将二人的工作调到一起就好一些了，...
晚上总是睡不着怎么办哇。个子也不增高。是不是睡不好的原因啊。 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 燕丽君 内科 极速问诊 三级甲等 邢台人民医院 问题分析: 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排...
强迫症 可以试试催眠
如果累了,就去跑步 如果不开心,就去跑步 跑步会让你放空思绪, 在奔跑的路上就会慢慢放过自己 #七公里打卡 #跑步治愈一切 65 00:00 晚上没课,散散步,散散脑子,最放松的状态就是一个人散步,一边听着自己喜欢的歌,单曲循环#消除班味 125 00:00 由绿而黄～叶子用了一季～随风飘落～却只思索了片刻#秋意浓 ...
听着猫咪打呼噜的白噪音,太催眠了哇#内容过于真实 #我想睡觉 #被窝里的小太阳 #晚上睡不着怎么办 - 安妮爆爆于20241228发布在抖音,已经收获了2.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!