100 克瘦牛肉：热量（千卡）106.00、碳水化合物（克）1.20、脂肪（克）2.30、蛋白质（克）20.20。但为什么国内健身者只吃瘦牛肉、鸡肉，而不喜欢吃猪肉呢？个人认为，健身者不吃瘦猪肉的原因，主要是健身文化和烹饪方式导致的。健身、健美运动是舶来品，直到现在，大多数健身者仍会参考国外健身明星
“牛肉(瘦)”的营养成分含量 类别:畜肉类(指100克可食部食品中的含量) 热量106(千卡)硫胺素0.07(毫克) 钙9(毫克)蛋白质20.2(克) 核黄素0.13(毫克)镁21(毫克) 脂肪2.3(克)烟酸6.3(毫克) 铁2.8(毫克)碳水化合物1.2(克) 维生素C0(毫克)锰0.04(毫克)...
瘦牛肉的热量通常每100克大约为250千卡。这种肉类富含蛋白质,同时含有较低的脂肪,因此热量相对较低。在肉类中,瘦牛肉的热量低于猪肉和羊肉,但高于鸡肉和鱼肉。牛肉中的蛋白质有助于肌肉生长和修复,而较低的脂肪含量则有助于控制热量摄入。 在日常饮食中,瘦牛肉可以作为健康饮食的一部分,适量摄入有助于提供必需的氨...
100克的牛肉的热量大约为143-271千卡(kcal),具体数值可能会因不同的牛肉部位和烹饪方式略有不同。如瘦肉(里脊肉):143千卡;五花肉:305千卡;肋眼肉:250千卡;牛腩肉:330千卡;牛排:271千卡。 牛肉含有丰富的蛋白质和营养物质,是人们日常饮食中的重要来源之一,但也需要注意适量食用,以保持均衡的饮食和健康的生活方式...
热量125(千卡)硫胺素0.04(毫克) 钙23(毫克)蛋白质19.9(克) 核黄素0.14(毫克)镁20(毫克) 脂肪4.2(克)烟酸5.6(毫克) 铁3.3(毫克)碳水化合物2(克) 维生素C0(毫克)锰0.04(毫克) 膳食纤维0(克)维生素E0.65(毫克) 锌4.73(毫克)维生素A7(微克)
牛肉(肥瘦)的热量和减肥功效 别名:肥牛 热量:125大卡(100克可食部分) 分类:蛋类、肉类及制品 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)125.00 碳水化合物(克)2.00 脂肪(克)4.20 蛋白质(克)19.90 纤维素(克)一 Vitamin a7.00 ...
羊肉(精瘦):热量118千卡,蛋白质20.5克,脂肪3.9克,碳水0.2克。 羊肉中肉碱【Carnitine】的是最高的,肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同,在每100克肉中,猪肉含21毫克肉碱,牛肉95毫克,而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于...
牛肉(肥瘦)的热量125 大卡（100克），牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。 猪肉395 大卡（100克）。肥瘦相间的猪肉脂肪，蛋白质含量及热量很高，减肥时应严格控制量。200克的话，热量乘以2就可以。
按100克食物热量分析: 1. **鸡蛋**:约143千卡(主要包含蛋白质和脂肪,蛋黄增加脂肪含量)。 2. **苹果**:约52千卡(水分和碳水为主,热量最低)。 3. **瘦牛肉**:按生肉计算,精瘦部位(如牛腿肉)热量约150-158千卡(蛋白质含量高,脂肪虽少但单位热量较高)。 瘦牛肉因蛋白质与脂肪的综合热量略高于鸡蛋,因此...