100克的牛肉的热量大约为143-271千卡(kcal),具体数值可能会因不同的牛肉部位和烹饪方式略有不同。如瘦肉(里脊肉):143千卡;五花肉:305千卡;肋眼肉:250千卡;牛腩肉:330千卡;牛排:271千卡。 牛肉含有丰富的蛋白质和营养物质,是人们日常饮食中的重要来源之一,但也需要注意适量食用,以保持均衡的饮食和健康的生活方式...
“牛肉(瘦)”的营养成分含量 类别:畜肉类(指100克可食部食品中的含量) 热量106(千卡)硫胺素0.07(毫克) 钙9(毫克)蛋白质20.2(克) 核黄素0.13(毫克)镁21(毫克) 脂肪2.3(克)烟酸6.3(毫克) 铁2.8(毫克)碳水化合物1.2(克) 维生素C0(毫克)锰0.04(毫克)...
当你想知道100克牛肉的热量时，答案取决于其脂肪含量。瘦牛肉大约含有113大卡，而肥瘦相间的牛肉则大约为125卡路里。牛肉是一种营养丰富的食物，它包含脂肪、碳水化合物、蛋白质以及多种维生素。适量食用对身体有益，尤其是其蛋白质和氨基酸组成更接近人体需求，有助于补充营养。你可以选择烹饪方式多样，如...
在减肥期间可以吃牛肉。每100克牛肉的卡路里含量约为288千卡。减肥期间饮食应以低热量食物和优质蛋白质为主。高蛋白质的牛肉是减肥的首选。但也要注意牛肉的烹调方法,不要太油腻,如辛辣牛肉、炖牛肉等,要尽量清淡饮食。我们可以选择煮牛肉或蒸牛肉。 - Miko2016971658于2
选对牛肉,夏天随便露,瘦也要瘦得健康!!同样是牛肉、但是部位的差异性还是很大的想要在夏天穿上美美的吊带、裙子的👩🏻注意了! 健康榜🏆 1️⃣牛里脊每100克热量:107kcal 脂肪:0.9g 2️⃣牛后腱/五花趾每100克 - 牛门客栈于20240303发布在抖音,已
肉要吃,但吃什么肉很有讲究!比如100克的肥猪肉,热量为807大卡,而100克的瘦牛肉,热量只有113大卡。如果你想减肥,最好还是选像瘦牛肉、鸡胸肉、鱼虾蟹等低脂肪肉类,享受一边吃肉一边享瘦的快乐。 把动物油换成植物油 很多人觉得用猪油炒菜更香更好吃,但猪肉、牛油这类的动物油中的脂肪大多是饱和脂肪。经常食用不仅...
猪肥肉 12克 瘦牛肉 88克 牛腩30克 常见主食类100卡路里食物有: 大米28克 糙米28克 小麦(淀粉) 28克 小麦29克 小米27克 黑米29克 红米28克 薏米27克 红薯116克 土豆123克 芋头178克 山药 发布于 2023-01-12 11:14・IP 属地湖南 写下你的评论... ...
热量就不会超标。减脂期间是很少吃水果的，水果的果糖是单糖，吃完很快就饿，水果吃多了又易升高胰岛素从而促进脂肪合成。牛肉跟苹果没有比较价值，牛肉补充的是复合蛋白质，苹果补充简单碳水化合物。要顶饱需要吃复合碳水化合物。１００克牛肉的蛋白质含量不低，要知道过量摄入蛋白质是会合成脂肪的 ...
回复@不知道鸭: 90克的瘦牛肉,1个半的鸡蛋,或者11只虾的热量约为100大卡。//@不知道鸭:回复@没关系鸭:你确定你在吃基础代谢?如果是真的那你吃太少了,坚持下去基本就是在挂掉的边缘挣扎了。正常人每天消耗热量在基础代谢的1.3-1.5倍左右。“基础代谢”指的是让人一天啥都不做的情况下勉强不会死掉的热量…...