“牛肉(瘦)”的营养成分含量 类别:畜肉类(指100克可食部食品中的含量) 热量106(千卡)硫胺素0.07(毫克) 钙9(毫克)蛋白质20.2(克) 核黄素0.13(毫克)镁21(毫克) 脂肪2.3(克)烟酸6.3(毫克) 铁2.8(毫克)碳水化合物1.2(克) 维生素C0(毫克)锰0.04(毫克) 膳食纤维0(克)维生素E0.35(毫克) 锌3.71(
瘦牛肉的热量 瘦牛肉的热量通常每100克大约为250千卡。这种肉类富含蛋白质,同时含有较低的脂肪,因此热量相对较低。在肉类中,瘦牛肉的热量低于猪肉和羊肉,但高于鸡肉和鱼肉。牛肉中的蛋白质有助于肌肉生长和修复,而较低的脂肪含量则有助于控制热量摄入。 在日常饮食中,瘦牛肉可以作为健康饮食的一部分,适量摄入有助...
100 克瘦牛肉：热量（千卡）106.00、碳水化合物（克）1.20、脂肪（克）2.30、蛋白质（克）20.20。
100克的牛肉的热量大约为143-271千卡(kcal),具体数值可能会因不同的牛肉部位和烹饪方式略有不同。如瘦肉(里脊肉):143千卡;五花肉:305千卡;肋眼肉:250千卡;牛腩肉:330千卡;牛排:271千卡。 牛肉含有丰富的蛋白质和营养物质,是人们日常饮食中的重要来源之一,但也需要注意适量食用,以保持均衡的饮食和健康的生活方式...
牛肉(精瘦):热量106千卡,蛋白质20.2克,脂肪2.3克,碳水1.2克。 牛肉中富含优质蛋白,且蛋白质中含有很多人体必需的氨基酸,有利于减肥。不仅如此,牛肉中还含有丰富的维生素B6,对蛋白质的合成和代谢大有好处,是运动后身体恢复的绝佳食物之一。 05 驴肉(精...
瘦牛肉的热量(以100克可食部分计)是106大卡(443千焦)。每100克瘦牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。参考资料：更多瘦牛肉信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/niurou_shou
热量125(千卡)硫胺素0.04(毫克) 钙23(毫克)蛋白质19.9(克) 核黄素0.14(毫克)镁20(毫克) 脂肪4.2(克)烟酸5.6(毫克) 铁3.3(毫克)碳水化合物2(克) 维生素C0(毫克)锰0.04(毫克) 膳食纤维0(克)维生素E0.65(毫克) 锌4.73(毫克)维生素A7(微克)
牛肉(肥瘦)的热量125 大卡（100克），牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。 猪肉395 大卡（100克）。肥瘦相间的猪肉脂肪，蛋白质含量及热量很高，减肥时应严格控制量。200克的话，热量乘以2就可以。
在健身饮食肉类中，鸡胸肉高蛋白低热量，牛肉含有丰富的锌、镁和蛋白质，瘦猪肉维生素B1远胜其他肉类，...