175cm 我是从104减肥到69kg纯靠饮食然后这个体脂率的,现在在健身减脂增肌,但是感觉效果不明显并且体重开始上涨(和我自己比以前吃的多了许多也有关),求指导是应该继续减脂到更低的体重再直接开始增肌还是继续减脂增肌这样下去 3周前·四川 0 分享 回复
体脂率控制在13-15%的身材，虽然脂肪用手很容易就能掐到，但体内脂肪却不会很明显。无论是胸部、腰部、腹部、腿部以及脸部，都不会出现赘肉，身材保持着紧致的状态。3、肌肉线条刚刚好 我们都知道，体脂率下降到一定的程度，肌肉线条更容易显现出来。而体脂率保持在13-15%的身材虽然看不到很明显的肌肉线条，但...
15%体脂率才是男生最理想的状态 看下面这张图你就明白了 体脂率15%的好处 一、围度 当你处于15%的体脂率时 肌肉上包裹的脂肪,不多不少 刚好可以让身材看起来结实魁梧 而不会显得胖而松散 二、线条 当你处于15%的体脂率时 虽然是不可能看到肌肉拉丝了 但你仍然可以保留相当多的肌肉线条 比如三头肌、背...
1. 体脂率是指人体内脂肪组织所占体重的百分比。对于15岁的男生来说，体脂率15％通常认为偏低。2. 偏低的体脂率可能意味着该男生体内的脂肪储存较少，这可能是因为他的饮食控制得当，或者他有良好的锻炼习惯，导致肌肉量相对较多。3. 然而，体脂率过低也可能表明营养不良或健康问题，尤其是如果这是...
1. 体脂率为15%的15岁男生并不算胖。2. 一般而言，成年人的体脂率通常在19%到20%之间波动。3. 有些人可能会有稍微隆起的小腹，使得外观上显得有些胖。4. 然而，相较于常见的体脂率标准，15%的体脂率实际上并不算高。
男生25%的体脂率应该是比较油腻了，必须要减肥了，15%的的体脂率基本是一个健康的标准了，没有肚子，但是也没有明显的腹肌。具体要多久把体脂率从25%降到15%，这个要看你的年龄、体重基数、运动基础、饮食结构、运动频率。对于年轻、体重基数大、有运动基础、饮食调整得好、运动频率高的人来说，减得会快一些...
健康助手 男生体脂率15%属于正常范围。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率一般是男性15%~18%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖,可能并发多种疾病;若体脂率过低,则可能引起功能失调。
1. 男性极限脂肪率：2-5%，女性为10-13%。在这个脂肪率水平下，肌肉和血管的轮廓非常清晰，属于极低体脂水平。2. 运动员水平（男性）：6-12%，女性为14-20%。在这个范围内的个体，肌肉轮廓明显，比如腹部肌肉和二头肌。3. 健康水平（男性）：13-16%，女性为21-24%。在这个体脂率的男性，...
男性体脂率15%意味着处于健康范围，肌肉轮廓隐约可见，但与脂肪层之间界限并不明显。对比男女体脂差异，女性体脂普遍高于男性，且分布位置不同。以下是不同体脂水平的分类和特征：1. 极限脂肪（男性）：2-5%，女性10-13%，肌肉和血管清晰可见，极低体脂。2. 运动员水平（男性）：6-12%，女性14-...
正常水平。男性体脂率要低于女性，一般15%～18%范围内即为正常。体脂率指体内脂肪重量占人体总重量的百分比，反映人体脂肪含量的多少，正常成年人体脂正常范围为男性15%～18%，女性20%～25%。