15%体脂率才是男生最理想的状态 看下面这张图你就明白了 体脂率15%的好处 一、围度 当你处于15%的体脂率时 肌肉上包裹的脂肪,不多不少 刚好可以让身材看起来结实魁梧 而不会显得胖而松散 二、线条 当你处于15%的体脂率时 虽然是不可能看到肌肉拉丝了 但你仍然可以保留相当多的肌肉线条 比如三头肌、背...
工作中比较严谨,生活中就很随和,不喜欢计较。 由于休息时间较多,他平时喜欢健身,常年保持体脂率15%,穿衣显瘦,脱衣有肉,拥有“倒三角,公狗腰”的身材,四块腹肌好明显,这是让妹子们加分的条件。 除了健身之外,凯凯还有很多爱好,非常喜欢挑战自己,赛车,射箭,深潜,攀岩等等都是他热爱的运动。只要有空,他就会和好友...
体脂率40%,腹肌只有一块,腰围通常>101cm; 体脂率30%,腹肌依旧一块,腰围91cm-100cm; 体脂率20%,腹肌也不显露,腰围81-90cm,属于大众身材; 16%-18%的体脂率,腰腹脂肪下降,看上去很松弛,显瘦; 体脂率13%-15%,脂肪开始慢慢紧致,腹肌也慢慢显露,很多女孩男孩的理想身材; 体脂率8%-10%,腹肌分块明显,标...
体脂肪14%的肌肉状态 ▼ 体脂肪15%的肌肉状态 ▼ 体脂肪16%的肌肉状态 ▼ 体脂肪17%的肌肉状态 ▼ 体脂肪18%的肌肉状态 ▼ 体脂肪2%&18的肌肉状态对比 ▼ 女生版 动图版 ▼ 由此可见 男生把体脂率降到15% 女生把体脂率降到20%左右 腹肌...
体脂率的计算公式: BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米) 体脂率=1.2 * BMI+0.23 * 年龄-5.4-10.8 * 性别(男生:1,女生:0) 小伙伴们可以对号入座,看看自己属于哪种类型: 当然也不是一味的追求低体脂 男生一般保持在15%-18% 女生保持在20%-22%左右即可 ...