175cm 我是从104减肥到69kg纯靠饮食然后这个体脂率的,现在在健身减脂增肌,但是感觉效果不明显并且体重开始上涨(和我自己比以前吃的多了许多也有关),求指导是应该继续减脂到更低的体重再直接开始增肌还是继续减脂增肌这样下去 3周前·四川 0 分享 回复
体脂率控制在13-15%的身材，虽然脂肪用手很容易就能掐到，但体内脂肪却不会很明显。无论是胸部、腰部、腹部、腿部以及脸部，都不会出现赘肉，身材保持着紧致的状态。3、肌肉线条刚刚好 我们都知道，体脂率下降到一定的程度，肌肉线条更容易显现出来。而体脂率保持在13-15%的身材虽然看不到很明显的肌肉线条，但...
15%体脂率才是男生最理想的状态 看下面这张图你就明白了 体脂率15%的好处 一、围度 当你处于15%的体脂率时 肌肉上包裹的脂肪,不多不少 刚好可以让身材看起来结实魁梧 而不会显得胖而松散 二、线条 当你处于15%的体脂率时 虽然是不可能看到肌肉拉丝了 但你仍然可以保留相当多的肌肉线条 比如三头肌、背...
1. 体脂率为15%的15岁男生并不算胖。2. 一般而言，成年人的体脂率通常在19%到20%之间波动。3. 有些人可能会有稍微隆起的小腹，使得外观上显得有些胖。4. 然而，相较于常见的体脂率标准，15%的体脂率实际上并不算高。
1. 体脂率是指体内的脂肪重量占总体重的百分比。2. 正常成年男性的体脂率正常范围在15%至18%之间。3. 专业男运动员的体脂率正常范围在7%至15%。4. 如果体脂率过高，可能会增加患高血压、糖尿病、肾病、脑溢血等疾病的风险。5. 如果体脂率过低，则会可能引起功能性失调。
9种身材,体脂率范围都不一样。对于男生来说,体脂率保持在13-15%之间,这种身材是最符合亚洲人审美观的。 体脂率过高的身材,那么自然就显得肥胖。而体脂率过低的身材,虽然通过健身能练出强壮而明显的肌肉,但这样的身材其实不怎么受欢迎。 为什么说体脂率保持在13-15%的身材最好呢?仔细看这种身材并没有腹肌,...
9种身材,体脂率范围都不一样。对于男生来说,体脂率保持在13-15%之间,这种身材是最符合亚洲人审美观的。 体脂率过高的身材,那么自然就显得肥胖。而体脂率过低的身材,虽然通过健身能练出强壮而明显的肌肉,但这样的身材其实不怎么受欢迎。 为什么说体脂率保持在13-15%的身材最好呢?仔细看这种身材并没有腹肌,...
男生25%的体脂率应该是比较油腻了，必须要减肥了，15%的的体脂率基本是一个健康的标准了，没有肚子，但是也没有明显的腹肌。具体要多久把体脂率从25%降到15%，这个要看你的年龄、体重基数、运动基础、饮食结构、运动频率。对于年轻、体重基数大、有运动基础、饮食调整得好、运动频率高的人来说，减得会快一些...
接下来就做一个对比吧!把体脂率控制在8%、15%、20%的身材作比较,看看之间的区别有多大。 虽然体脂率在8%的身材看起来更完美,但事实上国内很少有人能欣赏这种身材,反而更多人喜欢的是体脂率在15%的这种身材,当然,体脂率超过20%的身材赘肉太多了,身材不会好到哪里去。
有。体脂率15%的男生大概有百分之一，体脂率是指体内的脂肪重量占总体重的百分比。正常成年男性的体脂率正常范围在15%至18%，而男运动员的体脂率正常范围在7%至15%。若出现体脂率增高，则可能会增加患高血压、糖尿病、肾病、脑溢血等疾病的风险。若出现体脂率降低，则会引起功能性失调。