1、缓解疼痛:理疗瑜伽通过拉伸、按摩和调整身体姿势等方式,缓解各种慢性疼痛,如颈椎病、腰椎病、关节炎等。同时,还可以帮助放松肌肉,减少肌肉紧张和痉挛。 2、提高身体柔韧性:理疗瑜伽中的许多体式都需要进行深度伸展和扭转,有助于增加身体的柔韧性和灵活性。如果长期坚持练习,可以改善身体的姿势和平衡能力,预防运动损...
提高身体自愈能力：理疗瑜伽强调通过正确的练习方法来激发身体的自我修复和自愈能力，有助于预防和辅助治疗多种慢性疾病。改善睡眠质量：通过练习理疗瑜伽，可以调整身体的生物钟和睡眠模式，提高睡眠质量，缓解失眠等问题。提升整体健康水平：理疗瑜伽的练习不仅关注身体的健康调理，还注重心灵的修炼和内在平衡的提升，有助...
今天,给大家分享9个简单的瑜伽肩颈理疗动作,拉伸和加强颈椎周围的肌肉,让颈椎更加健康,经常练习,让你远离颈椎病。 动作1: 跪坐,双手放在身体两侧 将左手放在头部右侧 呼气,头向侧倾,右手臂延展 感受颈部外侧有拉伸感 保持20-30秒,头部有控制的还原 换另一侧 ...
艾扬格瑜伽缓解下背部疼痛:增强脊柱健康和预防与年龄相关的僵硬 艾扬格瑜伽改善脊柱平衡、灵活性和力量。安全地修改具有挑战性的姿势，以适应下背部问题。来减轻不适和促进愈合。增强胸部灵活性:缓解紧张 该序列是上背部运动受限或不适的理想选择，可改善胸椎的灵活性。利用瑜伽砖来打开上胸部，缓解颈部和肩部劳损。通过...
足够特色:老师私教和团课成品拆解【凝练老师 40 多年教习经验,艾扬格、阿汤、流瑜伽等多领域储备】 强烈推荐大家入手,学习国际化理疗理论和特色实操方法。 相信这套课程会让你的日常压力得到释放,疼痛得到缓解;让你丰富自己的教学储备,提升教学能力;让...
1、理疗瑜伽的定义 理疗瑜伽是一种综合性的健康养生方法，它通过结合瑜伽和理疗的原理，旨在促进身体和心灵的健康。瑜伽的姿势和呼吸方式能够调整身体的能量流动，从而达到平衡和激活身体的效果。而理疗技术则通过手法和仪器等方法，可以对身体进行调理和治疗，以促进身体的自愈能力。在理疗瑜伽中，瑜伽的姿势和呼吸方式被...
当你呼气时，压入你的手掌，向下拉伸尾骨，专注于加强你的下背部。这是一个积极的延伸！你可以打开膝盖，让你的肚子朝着地板更舒服地休息。如果额头不能舒服地靠在地上，在额头下放一条毯子或瑜伽砖。坐姿脊柱扭转 从你的中背部扭转可以激活你的腰椎周围的肌肉，以增加你的整体核心和下背部的稳定性，有助于缓解...
理疗瑜伽通过特定的瑜伽体式和呼吸控制，对身体各部位产生显著的康复作用。以下是对身体各部位康复作用的详细描述：1. 脊柱与背部 康复作用：缓解腰背疼痛：通过猫牛式、桥式、下犬式等体式，可以有效拉伸和加强背部肌肉，缓解因久坐、久站或不良姿势引起的腰背疼痛。改善脊柱灵活性：这些体式还能增加脊柱的灵活性，...
这里有12个缓解背痛的瑜伽姿势，可以缓解紧张，让你的背部感觉更好 1.抱膝式 仰卧，双腿和双臂伸直，双膝置于胸前，双手环抱双膝，背部平放在垫子上，将尾骨和骶骨拉向地面，拉长脊柱，如果感觉舒服，轻轻地左右摇摆来按摩你的脊椎 2.除风式 仰卧，双腿和双臂伸直，双膝置于胸前，双手抱双膝，然后伸直左腿，右膝抱...
当然，瑜伽的理疗层面远不止于体式那么简单，它更注重身与心、呼吸、意识的结合，今天来聊聊我们应如何去理解、运用理疗瑜伽！1、了解、尊重自己的身体 体式练习并不是越多、强度越大就好，要记住，做任何事情，适合自身才是最好的。首先得先了解自己的体质、性格！从中医经络角度来说，顺应经络运行规律，注意上焦...