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静脉曲张的瑜伽理疗 原则:避免所有站立体式;有效促进腿部的血液循环;运用辅助工具,防止过度劳累;多编排倒置的体式。 1.英雄坐:运用抱枕、毛毯等辅助工具。 2.坐角式:注意背部的伸展。 3.束角式:可以在臀部下方放毛毯,膝盖下方垫上瑜伽砖。
瑜伽康复篇-心血管系统 “心血管疾病”泛指所有心脏及血管的病变,在美国和其他大多数西方国家被列为人类的头号杀手,它所导 致的死亡人数比所有其他疾病相加起来的总和还要多。对于停经后的女性来说,由于荷尔蒙和压力等因素的影 响,心脏病的发病率要高于同年龄的男性。 这一节介绍心血管系统的各种常见疾病和一些罕见...
【导读】:椎间盘突出以及强直性脊柱炎的瑜伽疗愈法主要包括后弯体式、调息以及瑜伽放松体式。人体有33个椎体,椎间盘是2个椎体之间的纤维填充材料。它由一个坚硬的外层和一个果冻状柔软 ……椎间盘突出以及强直性脊柱炎的瑜伽疗愈法主要包括后弯体式、调息以及瑜伽放松体式。人体有33个椎体,椎间盘是2个椎体之...
预防腱鞘炎和腕管综合症必须从日常的习惯开始。首先需要端正坐姿,调节椅子的高度,让上臂尽可能垂直于桌面,尽 ……如何预防腱鞘炎和腕管综合征呢? 预防腱鞘炎和腕管综合症必须从日常的习惯开始。首先需要端正坐姿,调节椅子的高度,让上臂尽可能垂直于桌面,尽可能使用低位的鼠标等。另外,利用工作中的空余时间,可以进行...
瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com 你打字时的坐姿,你手臂的位置,你的肩以及后背的状态将决定你是否将会是下一个手指腱鞘炎患者,其实随着有车一族的快速发展,那些每天长时间把着方向盘的人,如果姿势不正确,同样也是腱鞘炎的易患一族。
瑜伽坐角式:横劈开胯 保持上身自然挺直,自然轻松的将双腿等距向两边打开(初期练习打开适度为宜),将双手放在臀部两侧后方,保持内悬息30妙左右(初期练习者12妙以上,循序
现在不孕的女性越来越多,随着环境的恶劣,还有很多女人不注重保暖,熬夜酗酒等,让子宫备受摧残,所以才会导致很难怀孕,除了改善自己的饮食生活习惯,还能通过简单的瑜伽运动来滋养女性的子宫,让子宫暖起来,改善宫寒,提升雄性激素和雌性激素的分泌,达到自我调理过程。 冥想内收式 找个合适的位置,平躺下来,将双腿微微弯曲,成...
【导读】:下面是三种不同的方法拉伸背阔肌:一种站立的练习,对于相对柔韧的学生;一种用辅助工具稳定手臂,适合所有的学生;还有一种是 孔雀起舞式 (前臂 ……下面是三种不同的方法拉伸背阔肌:一种站立的练习,对于相对柔韧的学生;一种用辅助工具稳定手臂,适合所有的学生;还有一种是孔雀起舞式(前臂支撑式)的变体。所有...
二、瑜伽攻略: 半月式 练习的功效:柔软脊柱和背部肌肉,补养增强脊柱的下段,双髋以及腿部肌肉。 练习时间:上班时 练习场合:办公室 练习次数:5