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(1)熊戏主脾,脾主运化和输布精微;转腰摩腹,以身带手,摩运中焦,提升脾胃“血气生化之源”的能力,使中焦气血通畅。 (2)腰腹摇转,牵动脾经、胃经等经络,引导内气运行,提升脾胃运化功能,可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症。 (3)活动腰部关节和肌肉,可防治...
华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎,鹿,熊,猿,鸟等五种动物的姿态创编”华佗五禽戏”导引术,预防疾病,益寿延年,疗养慢性疾病能使慢性疾病康复和自愈,华佗五禽戏总五戏,一,虎戏,虎戏练习人体骨骼,二,鹿戏,鹿戏练习人体经络,三,熊戏练习人体脾胃,四,猿戏练习人体大脑和心脏,五, ——— ...
《健身气功》第4课时,熊戏的基础动作教学, 视频播放量 40、弹幕量 0、点赞数 4、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 1169041654, 作者简介 ,相关视频:《健身气功》第2课时,虎戏的基础动作,《健身气功》第1课时,起势调息方法教学,《健身气功》第3课时,
熊戏中“熊晃”的动作如下：1、髋、移步。可先练习交替提髋，运动腰侧肌群，熟练后再练习向前移步。两脚开立，约与肩宽。两肩保持水平，身体重心移向右侧，收提左腰侧肌群，牵拉左髋向上，脚离开地面；腰侧肌群放松，脚原地顺势落下，全脚掌着地踏实，使震动感上传至髋部。左右交替练习，直至熟练...
五禽戏中“熊戏”包含动作熊运、熊晃。1、熊运 动作要点：1.两掌划圆应随腰，腹部的摇晃而被动牵动，要协调自然。2.两掌划圆是外导，腰，腹摇晃为内引，意念内气在腹部丹田运行。3.动作可配合呼吸，身体上提时吸气，身体前俯时吸气。易犯错误：1.两掌贴腹太紧或主动划圆形成摩腹动作，没有随...
🐻熊戏动作要领大揭秘! 🤸♂️想要掌握熊戏的精髓吗?来看看这些动作要领吧!首先,要保持熊的憨厚沉稳和松静自然,让动作看起来笨重拖沓,但内里却蕴含着灵敏和内劲。👐两掌画圆时,要随着腰腹部的摇晃自然协调,这不仅是外导,更是内气的运行。💨在呼吸配合上,身体上提时吸气,前俯时呼气,感受气沉丹田...
“熊晃”最主要的动作是,身体左右晃动和提髋行走。这些动作对于脾胃和下肢有着相当大的影响。一来,使练习者的肝脾都得到很好的调理。二者,髋部的动作,再加脚落下时的微微震动,可以增强髋关节及周围的肌肉群的力量,增加练习者身体的平衡力,对于老年人,单家的下肢无力,髋关节损伤,膝盖疼痛等都有着很好的防治效果。
好看视频, 视频播放量 12234、弹幕量 0、点赞数 73、投硬币枚数 6、收藏人数 191、转发人数 218, 视频作者 Yaya_787, 作者简介 ,相关视频:五禽戏--猿戏 动作分解 学习用,五禽戏--健身气功 虎戏 分解动作 学习用,五禽戏--鹿戏 动作分解 学习用,五禽戏--鸟戏 动作
熊戏包含的动作如下：动作一：两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手下腹部；目视两拳。动作二：以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃；同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部画圆；目随上体摇晃环视。动作三、四：同动作一、二。动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反，上体做逆...