五禽戏的熊戏包含的动作如下：第一步，在“熊运”收势的基础上，将自己的身体重心向右侧移动。左侧髋部向上方提起，并牵动着左脚，离开地面。之后 第二步，重心向前方移动，提起左脚要左侧前方落地，整个左脚掌要完全踏实在地面上。脚尖朝向前方，右腿伸直。随后，身体要向右侧转动，左臂向内侧旋转并靠向...