9.持续的疲劳感:明明没干什么重活,却总觉得精力被掏空,整天昏昏沉沉,提不起精神。 10.恐慌发作:突然感到强烈的恐惧,心跳加速、出汗、呼吸困难,甚至有窒息感或即将晕倒的错觉。 你中了几条?来看看你的焦虑指数: ✅1-2条:偶尔焦虑,属于正常范围,注意调整心...
《人性的弱点》关于性，男人和女人的“焦虑指数”，是不一样的 在你认为：性与爱情之间，到底是什么样的关系？有人说：性和爱之间不可分离，两者都有才是完整的。也有人说：性跟爱之间，是可以分离的；即使恋爱结婚了，也会有人选择劈腿和出轨。更有人说：如果没有性，两个人的关系不会长久；但只有性，没...
而一旦没有达到他们的要求,那么B型血的人就很容易焦虑,每天都浑浑噩噩的,不断给自己太多压力,最后把日子过得一塌糊涂,所以他们的焦虑指数排名第一。 O型血 O型血的人遇事比较淡定,他们虽然也会出现焦虑症状,但是更多的是絮絮叨叨的说个不停,以此来缓解心中的不安。而且O型血的人心态很不错,他们可能是接受了自己...
10-20分｜青铜家长：间歇性焦虑，建议用“478呼吸法”及时阻断情绪 21-35分｜白银家长：慢性压力累积，需启动“心理脱敏训练”（文末领取）36-50分｜王者焦虑：身心透支预警，立即实施“5+3急救方案”二、焦虑源深度解剖：你在为什么买单？🔥 社会性焦虑（占比58%）数据：76%的家长因“海淀6岁娃简历”产生自...
焦虑症发作的10个躯体表现:1.心跳非常快静坐或者平躺时心跳也很快,不能快走和不能做剧烈运动,稍微活动就感觉喘不上气,太阳穴和手指手腕等处能感觉到心跳2.胸口或后背有疼痛感由于心跳过快导致出现胸口、后背像被石头压住一样疼,有时候狠狠捶几下才感觉好些3.失眠或嗜睡失眠或者嗜睡交替发生, +3 抑郁表现自评量表,...
焦虑敏感指数量表,评分标准 焦虑敏感指数量表(Anxiety Sensitivity Index,ASI)的评分标准如下: 焦虑敏感指数量表共16个题项,其中含有8个反向计分题项,采用5点计分法(1=从不如此,5=总是如此)评价日常生活中出现在个体身上的想法或感受,旨在预测个体的焦虑倾向。 对于焦虑敏感指数量表中的具体题项,例如“不表现出...
社交恐惧症测试：你的社交焦虑指数有多高 社交恐惧症，作为恐惧症的一种表现形式，又被称作“社交焦虑障碍”。它主要特征为对某些外界事物或情境产生过分且不合理的恐惧，患者虽然清楚这种恐惧是过度的，却往往难以自控。那么，在日常交往中，你属于“社交牛人”还是“社交恐惧者”？你的社交焦虑程度究竟如何？接下来，...
社交是人生中很重要的一课,每个人都要学会交朋友,因为没有朋友的人生是孤独的。有句话说的好:在家靠父母出门靠朋友。但是现在有的人会有社交焦虑,不管是有效社交还是无效社交都不想参加。想知道你的社交焦虑指数是多少吗?快来测一测吧! 1.你是不是一个比较开朗的人 ...
焦虑严重程度指数量表 指标 分值范围 说明 生理反应 0-30 表现在身体的症状,如心慌、乏力等 情绪状态 0-30 表现在情绪上的不适,如焦虑、紧张等 思维困扰 0-20 表现在思维上的困惑和混乱 功能受限 0-20 表现在日常功能受限,如工作、学习受到影响等 社交退缩 0-20 表现在和他人交往上的退缩和回避 自我认知 ...
中国青年报社曾进行过这样一项调查,在临近年底对就业人群进行访问,86.4%的受访者表示自己有年底焦虑,其中16.4%的受访者认为情况非常严重。受访者认为,焦虑感主要体现在经济压力(62.9%)、工作压力(51.0%)、人际关系(32.3%)三方面。 图片来源于pexels 如有侵权,请联系删除 ...