方便面不是“垃圾食品” | 从世界范围来看,方便面已经成为位列面包之后的重要主食。从营养分析可知:100克方便面中含水分8克,蛋白质9克,脂肪20克,矿物质3克(包括盐2克),膳食纤维1克,可消化碳水化合物(淀粉)约为59克。此外,方便面的调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养,只不过因为量比较小,所以方便面中...
1.海产品2.坚果3. 绿色蔬菜4.牛油果5. 蛋类6. 酸奶7. 蓝莓8. 豆类9.亚麻籽(磨碎)10. 橄榄油11. 豆腐12.燕麦片 . 孕妇慎吃的食物 摘自《妊娠分娩育儿》 1、慎吃水果:山楂、桂圆、木瓜、菠萝、荔枝 2、慎吃蔬菜:红苋菜、马齿苋、木耳、苦瓜、韭菜 ...
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