氮泵——氮泵准确来说不是一种补充剂，而是一类补充剂，不但包括上面提到的肌酸，还有咖啡因、一氧化氮...
1、目前乳清蛋白粉(蛋白质含量>70%),每勺BCAA含量都在4g以上,已经使用蛋白粉的人群额外使用BCAA意义不大,如果是非常自律的健身者,饮食控制极为严格,可考虑使用,完善营养补充时机的细节。 2、虽然BCAA的作用有效,但是受每日蛋白质总摄入量的限制,如果蛋白质总量摄入不足,那么BCAA作用只是暂时延缓肌肉分解,最终依然无...
通过血液循环运输至肌肉中去，再通过肌酸酶接受ATP的能量合成肌酸磷酸，以储存能量。因为肌肉中储存的肌酸...
肌酸、氮泵、蛋白粉、增肌粉、氨基酸、谷氨酰胺等等等，健身补剂种类是越来越多了，但是这并不意味着，全都可以吃。毕竟还是存在稍许禁忌的，而且每一个所适用的场景也有所不同，也存在着一定程度上的危害！肌酸：主要成分：一水肌酸、牛磺酸、葡萄糖、磷酸盐等。主要作用：能够帮助肌肉产生更多能量，减少疲惫感，增...
记录美好生活 打开看看 @朱教头健身蛋白粉肌酸谷胺酰胺氮泵 常用运动补剂介绍... 展开 @朱教头健身创作的原声一朱教头健身 @朱教头健身创作的原声一朱教头健身 @朱教头健身创作的原声一朱教头健身 200+ 10+ 打开App 打开抖音 再看一遍
主要作用为提高肌肉缓冲能力，提升肌肉碱性，减缓代谢压力从而提高肌肉耐力。可以简单理解为抗乳酸，为氮泵...
蛋白粉 有用!肌肉合成的原料,需要注意的是不要买到增肌粉了,增肌粉简单来说就是蛋白粉兑上碳水,蛋白率比较低,一般30-50,而蛋白粉的蛋白率70-90。增肌粉中并没有什么特殊成分帮助你增肌 喝增肌粉和你喝蛋白粉吃两个白馒头几乎是一个意思。 肌酸
一般建议需要减脂的队员可以使用分离乳清蛋白粉，糖和脂肪含量更低；青少年和胃肠道功能较差的运动员可以...
所以肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，效果更好。三、各个补剂之间搭配的禁忌 关于补剂的分类，少侠为大家普及一个知识点，补剂分为代谢类和合成类。代谢类的补剂：左旋肉碱。合成类补剂：肌酸、蛋白粉、谷氨酰胺、支链氨基酸。肌酸作为增加肌肉储水量，从而在视觉上让肌肉看起来更大一些，而咖啡、...
氮泵就是兴奋剂,甚至绝大多数是商家掺杂了无用成分的低纯度兴奋剂。有钱买咖啡,没钱买咖啡因含片,都比氮泵好。肌酸,人体自然分泌的一种复合氨基酸,作用是提升肌肉力量。但因为人体自身分泌不足,可以通过补剂补充每公斤体重3～5g。一个月后肌肉就会达到肌酸饱和状态,能快速增长力量。蛋白粉,一种高蛋白粉末状食物,与...