人正常睡眠7到9个小时最好,但每个人的睡眠需求可能会有所不同。 成年人睡眠建议:每晚7到9个小时是比较理想的范围。不过,这取决于个人的年龄、健康状况、生活方式等多种因素。 其他年龄段睡眠需求: 新生儿可能需要每天睡14到17个小时。 青少年可能需要8到10个小时的睡眠来保证正常的生长发育和学习效率。 老年人虽...
人的正常睡眠时间因个体差异而有所不同,但普遍认为成年人每天需要7到9小时的睡眠。这是因为充足的睡眠有助于保持身体健康、提高认知能力、增强免疫系统以及调节情绪。然而,每个人的生物钟和生活习惯不同,有些人可能需要更多的睡眠,而有些人可能需要较少的睡眠。重要的是要关注自己的睡眠质量,确保在夜间获得足够的深...
对睡眠需求的时间是在逐渐的缩短，以成人为例，大致需要的睡眠时间是在6-8小时。
正常情况下,人的睡眠时间是8小时左右,青少年的睡眠时间应该是8-10小时左右,因为玩的时间应该是12小时以上,随着年龄的增长,睡眠时间会逐渐减少,老年人的睡眠时间大概在8小时左右。长期处于精神萎靡、倦怠、乏力等症状,如果没有达到正常年龄,就会出现精神衰弱的症状。 2020-09-10推荐文章 1. 正常人的睡眠时间是几...
病情分析:您好，成年人一般的睡眠应该在7到8小时，这是最佳睡眠时间，但是也是根据个人的身体素质来决定...
一、人每天睡多久最合适 科学界的观点都是成人睡8小时左右,而且指的是晚上的睡眠,不包括白天的小憩。而现在他们出来一个7小时,包括了所有的睡眠,也就是如果你有午睡1小时的习惯,那你晚上只能睡6小时,否则你得心脏病的概率就高了。真是很奇怪的结论。
一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
问题分析：你好，每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。另外孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时等。
针对14岁到17岁的青少年儿童而言,每日入睡的時间应当在八个小时到十个钟头中间,正处在青春发育期的她们,是需要充足的睡眠质量,才可以有利于人体的生长发育。可是入睡的時间最好是不必超出十一个钟头,对健康是不好的。 针对18岁到64岁的成人而言,每日入睡的時间最好是在七个小时到九个钟头中间,每日只睡六个钟头...
睡眠的时间长短因年龄而不同，一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿为18-20个小时，2-3个月小儿为16-18个小时，5-9个月的小儿为15-16个小时。1岁为14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时，7-13岁为9-10个小时。睡眠状态是大脑皮层的弥漫性的意识过程，可以使皮层得到休息而恢复...