木兰拳是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据,动静结合,在动的过程中,让思维随着优雅的音乐意守拳路而自然入静,从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整,达到防病、治病、延年益寿的目的,尤其对腰腿、关节、心脏及失眠等疾病有积极的疗效和预防作用。 ...
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24式木兰拳_标清 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-08-02 20:07:39上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
中国木兰拳24式 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-11-28 15:06:40上线。视频内容简介:中国木兰拳24式
木兰拳蕴含着中国传统文化的精髓,它秉承古老的武术精华,千百年来流传广泛而又自成体系。在健康生活观念深入人心的今天,它正迅速在各地普及;随着改革开放的深入,它已经走出国门,走向世界,以它独特的魅力赢得了越来越多爱好者的青睐.为了大力弘扬民族文化,进一步推广普及这...
中国木兰拳西部山水口诀 中国木兰拳西部山水口诀以自然山水为灵感，动作融合山水意象，讲究动静结合。练习时注重呼吸与肢体协调，招式流畅如流水，姿态沉稳如山峦。口诀强调内外兼修，既练筋骨，又养心神，适合各年龄段人群。核心口诀如下：起势如风过松林，双臂舒展带动腰胯下沉，想象站在山巅远眺，气息下沉至丹田。移步...
1 .健身性:木兰拳是一项全身性的运动,演 练时不仅要求动作缓慢均匀、轻柔美健,全身各部 位关节和肌肉参与活动,而且还要求精神贯注,消 除杂念。实验证明,练习木兰拳不仅可以改善人体 的生理机能,加强人体各关节的灵活性,而且还可 以提高人的心理健康水平,因此,它是一项很好的 健身项目。2 .观赏性:木兰拳在编...
一、木兰拳一路动作图解|木兰拳 预备式 510國 5面带微笑,虚领顶劲,双目平视,舌顶 上颚微闭,含胸拔背,气沉丹田,两手放 松垂在两胯旁,两滕关节 榇屈,两脚平行(间距 拳〉,全身放松。 ~ 510國5要点:精神贯注,双目:罕视内涵。全身放松,松 而不懈(图510)。1. 方从上式,双手从两侧 由手腕转出,手心向上...
中国木兰拳套路拳谱 第一路木兰报春(徒手拳) 1、东方欲晓 13、蝴蝶穿花 2、木兰报春 14、嫦娥奔月 3、百鸟争鸣 15、鹞子翻身 4、仙女下凡 16、白鹤亮翅 5、彩云飘荡 17、蛟龙入海 6、巧坐金莲 18、旭日东升 7、乘风破浪 19、大鹏展翅 8、仙鹤独立 20、燕子追云 9、飞龙迎凤 21、鸳鸯戏水 10、斜身照影...
木兰拳套路拳谱第一路木兰报春（徒手拳）：东方欲晓 - 13、蝴蝶穿花木兰报春 - 14、嫦娥奔月百鸟争鸣 - 15、鹞子翻身仙女下凡 - 16、白鹤亮翅彩云飘荡 - 17、蛟龙入海巧坐金莲 - 18、旭日东升乘风破浪 - 19、大鹏展翅仙鹤独立 - 20、燕子追云飞龙迎凤 - 21、鸳鸯戏水斜身照影 - 22、推窗望月...