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有氧运动心率多少算正常范围
有氧运动心率多少算正常范围
2025-02-10 21:16:03
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有氧运动心率多少算正常范围
有氧运动的心率一般在 次/分
无氧运动时的心率一般在160次/分
4.中等强度有氧运动的心率一般控制在
心率保持在120-160是有氧运动
基础理论 对于大多数成年人 在进行有氧运动时 心率控制在什么范围比较合适
有氧运动最好采用n%的最大心率作为目标
有氧运动的运动强度应控制在最大心率的 %为宜
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