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最适宜运动心率+220–年龄-安静心率+×+60%+80%++安静心率
最适宜运动心率+220–年龄-安静心率+×+60%+80%++安静心率
2024-12-03 03:14:52
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最适宜运动心率220年龄安静心率× 60 % 80 %安静心率
运动心率最大心率 220-年龄
正常人适宜运动心率的计算公式 220-年龄
最适宜运动心率为:心率储备× % +安静时心率
当运动心率在最大心率的80%时
人体运动时适宜的最大心率 较为准确的计算方法是 220+年龄
当运动心率在最大心率的80%以上
健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度 最大心率 220-年龄 每周至少运动2次
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