参加形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。准备活动要安排轻松自如、由弱到强的适度的练习,一般以()分钟为宜。使运动时最大心率保持在70%-80%最为合适,训练结束后要做调整。A.3-5B.5-10C.10-15D.15-20 相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏 ...
参加形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。准备活动要安排轻松自如、由弱到强的适度的练习,一般以( )分钟为宜。使运动时最大心率保持在70%-80%最为合适,训练结束后要做调整。 A、3-5 B、5-10 C、10-15 D、15-20 点击查看答案 你可能感兴趣的试题 单项选择题 视频信号通信系统传输介质使用( ) A、光缆...
无氧阈相当于一般人心率在140～150次/分或最大摄氧量的( )时的运动强度。A.50%～60%B.50%～70%C.40%～60%D.50%～80%E.60%～80%
码//@木衔月:看了一篇介绍说运动时,当心率在燃脂区间就是减脂有效的:最大心率=220-年龄有氧心率=65%-80%的最大心率 - 减肥很辛苦,要开心一些减肥经验不适合所有人,请结合自身考虑。 😋几点啰嗦的话: 1.130+的时候曾经减肥过n次可惜都失败,没恒心; 2.这次有恒心
【武当睡】有氧运动与无氧运动的区别 | 【武当睡】有氧运动与无氧运动的区别有氧运动,通俗一点讲就是低强度、长时间的运动,比如慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极、健美操等,心率一般在最大心率的50%~70%之间。无氧运动则相反,是指高强度、短时间的运动,比如快跑冲刺、举重、肌肉力量训练等,心率一般在最大心率的80...
#宅家运动角当前正值疫情防控关键时期,“宅家”也是“抗疫”。居家期间,人们更要保持规律的生活习惯,用运动调节生活节奏有助于心情的调适,保持身心健康。增强自身抵抗力,抵御病毒入侵。 在氧气充分的情况下进行活动,强度低且富韵律性,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等的程度(最大心率值的60%~80%)...
题目 参加形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。准备活动要安排轻松自如、由弱到强的适度的练习,一般以()分钟为宜。使运动时最大心率保持在70%-80%最为合适,训练结束后要做调整。 A.3-5B.5-10C.10-15D.15-20 相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏 ...
无氧阈相当于一般人心率在140～150次/分或最大摄氧量的( )时的运动强度。 A. 50%～60% B. 50%～70% C. 40%～60% D. 50%～80% E. 60%～80% 点击查看答案
通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率,也叫靶心率。目标心率范围有一个相对复杂的计算公式:(最大心率-静止心率)×60% + 静止心率—(最大心率-静止心率)×80% + 静止心率。假设你的静止心率是70次,那他的目标心率范围就是:(190-70)×60% +70–(190-70)×80% +70],也就是142~...