中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。 +3 秋养肺冬养肾春养肝夏养心,怎么养? 曹玺副主任医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲 中医认...
饮食调理:多吃润肺生津的食物,如梨、百合、银耳等,有助于缓解秋燥。 运动锻炼:选择呼吸调节的运动,如深呼吸操、气功等,有助于增强肺功能。 环境调节:保持室内空气湿润,避免干燥,有助于减少对肺部的不良刺激。 4.冬季养肾: 饮食调理:多吃温补肾阳的食物,如羊肉、核桃、黑芝麻等,有助于增强肾脏功能。 运动锻炼:...
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。 冬养肾 中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本...
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃,立春之后,又到了养肝时节。但肝脏是人体的解毒器官,它无时无刻不在工作,很容易因各种因素受损,我们要怎样判断肝脏健康,又该怎么养肝呢? 这些事情很伤肝! 1 滥用药、乱吃药,伤肝 肝脏是有名的“解毒器官”,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。 “是药三分毒”,部...
品读经典书籍创作的健康有声书作品春养肝 夏养心 秋养肺,冬养肾怎么养,目前已更新31个声音,收听最新音频章节冬养肾怎么养:31冬天动一动,少生几场病(3)。春夏养阳秋冬养阴疾病不生长寿百年应时养生择时养生养对时机养出健康国际高级营养师,国家健康管理师,...
首先这个的话就是好好锻炼身体，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，劳逸...
一、补肺气，调理饮食 1. 多吃润肺食物 秋季气候干燥，肺容易受到损伤。因此，选择具有润肺作用的食物...
秋季养生可以从以下几个方面入手：一、饮食养生 1. 多吃润燥食物：秋季气候干燥，应多吃具有滋阴润燥...
所属专辑:春养肝 夏养心 秋养肺,冬养肾怎么养 音频列表 1 冬养肾怎么养:02大雪综合调,冬至要全面-中 523 2023-11 2 冬养肾怎么养:03小寒合理炼,大寒宜温补-下 488 2023-11 3 冬养肾怎么养:04冬季养好肾,健康才牢固(1) 446 2023-11 4 冬养肾怎么养:05冬季养好肾,健康才牢固(2) ...
中医一般认为人体器官对应自然界的四季,应该根据不同的季节来养护器官,常见春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的说法,具体分析如下: 1.春养肝:在春季应保持充足的睡眠,晚饭不宜过饱,睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品,日常生活中可以适量食用糯米、南瓜、牛肉等食物进行调理。 2.夏养心:在夏季运动量不宜过大,注意调节情绪...