中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。 +3 秋养肺冬养肾春养肝夏养心,怎么养? 曹玺副主任医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲 中医认...
饮食调理:多吃润肺生津的食物,如梨、百合、银耳等,有助于缓解秋燥。 运动锻炼:选择呼吸调节的运动,如深呼吸操、气功等,有助于增强肺功能。 环境调节:保持室内空气湿润,避免干燥,有助于减少对肺部的不良刺激。 4.冬季养肾: 饮食调理:多吃温补肾阳的食物,如羊肉、核桃、黑芝麻等,有助于增强肾脏功能。 运动锻炼:...
春季养肝:春天万物复苏,是养肝的好时节。多吃菠菜、荠菜等绿色蔬菜,有助于疏肝理气。此外,保持乐观的心态也很重要,俗话说“笑一笑,十年少”。 夏季养心:夏天热情似火,养心是关键。吃点西瓜、黄瓜等清热解暑的食物,再配合适量的运动,比如散步、瑜伽,能让心脏更健康。 秋季养肺:秋天是收获的季节,也是养肺的好时候。
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。 冬养肾 中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本...
1. 春养肝 方法：起居：早睡早起，晨起户外活动以助阳气升发，避免春困。饮食：多食荠菜、菠菜、山药、燕麦等柔肝养肝之品；忌食竹笋等耗气食物。情志：保持心情愉悦，避免抑郁，因“肝喜调达而恶抑郁”。原理：春季阳气初升，肝主疏泄，负责气血由内向外调动。若肝气郁结，则气血不畅，易引发春困或旧病复发。2....
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”出自黄帝内经，强调根据四季的变化来调整养生方法，以顺应...
首先这个的话就是好好锻炼身体，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，劳逸...
品读经典书籍创作的健康有声书作品春养肝 夏养心 秋养肺,冬养肾怎么养,目前已更新31个声音,收听最新音频章节冬养肾怎么养:31冬天动一动,少生几场病(3)。春夏养阳秋冬养阴疾病不生长寿百年应时养生择时养生养对时机养出健康国际高级营养师,国家健康管理师,...
秋季养生可以从以下几个方面入手：一、饮食养生 1. 多吃润燥食物：秋季气候干燥，应多吃具有滋阴润燥...
秋养肺是因为秋天太过干燥，肃杀之气伤肺，使肺变得干燥，所以以润为主，用溪黄草，罗汉花，鸡骨草泡水代茶喝，多吃雪梨和白萝卜就可以。