5，薄饼烙至定型，打入一个鸡蛋，搅散摊平。然后撒些黑芝麻，盖上盖子，中小火将鸡蛋烙至定型。6，翻面，将鸡蛋的一面烙至金黄。然后在没有鸡蛋的一面刷上自己喜欢的酱，再包入薄脆、生菜、火腿等等自己喜欢的配菜。营养又美味，很适合早餐吃。五，牛肉馄饨 1，花椒加开水浸泡十分钟，冷凉备用。2，牛肉绞成...
早餐面食主食大集合 505菜谱 | 185446浏览 | 664关注 评论
11. 蔬菜煎饼 蔬菜煎饼是一种美味的早餐主食,富含蔬菜、蛋白质和纤维。它们可以用各种蔬菜制成,例如菠菜、西红柿、洋葱和胡萝卜。蔬菜煎饼能提供营养,让人精力充沛,同时控制食欲。 12. 全麦面包卷 全麦面包卷是一种方便的早餐主食,富含全谷物、纤维和蛋白质。它们可以搭配冷盘肉、奶酪或鸡蛋,提供均衡的营养。全麦...
主食:广式蛋肠 配菜:香菇上海青 饮品:小米胡萝卜米糊 水果:水果西红柿 广式肠粉很受欢迎,蒸的相对于煎的,烤的更健康。饮品从营养和配色的角度考虑,选择了胡萝卜和小米。 周日 主食:面条 配菜:西红柿金针菇麦菜 西红柿炝锅面,酸酸的口感可以促进孩子的食欲。 小贴士: 早餐是一天中很重要的一顿饭,但是大多数人都...
以下是一份适合高血压和糖尿病患者的一日三餐食谱参考: 1.早餐: (1)燕麦片或全麦面包片配上低脂牛奶。 (2)水煮蛋。 (3)新鲜绿叶蔬菜。 2.午餐: (1)温热的鸡肉或鱼肉(如三文鱼或鳕鱼)等瘦肉,炒、蒸或煮都可。 (2)蔬菜沙拉,可以加入生菜、黄瓜、西红柿等,搭配橄榄油和柠檬汁作为调味品。 (3)主食:米饭...
主食:小笼包(可以提前一天自己做,也可以前一天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下) 副食:白水煮鸡蛋1个 小菜:八宝菜1份 汤羹:牛奶 星期二 主食:黄油吐司几片 副食:美味鸡翅,可以将鸡翅夹到吐司里吃 小菜:凉拌黄瓜(不拌生吃也可以) 汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶 ...
芹菜豆腐 分享111 草堂燕语吧 A燕子 糖尿病食谱大全:一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食... 分享回复赞 孕期保健吧 free草莓妈妈 血糖高孕妇...
燕麦粥是一种营养丰富的主食，高纤维和蛋白质含量让你在早晨充满能量。可以加入些许水果、坚果或者蜂蜜来增加味道和口感。土豆饼是一个食材丰富的早餐选择，促进皮肤健康和血液循环。配上一份煎蛋和一片火腿，您将拥有一个美味、健康和令人满足的早餐。另一种营养丰富的主食选择是全麦土司。含有大量膳食...
1岁半宝宝1日3餐食谱如下:1.早餐:适当食用小米粥和温牛奶。2.午餐:适当食用富含蛋白质较高的食物,如鸡蛋、鱼肉、虾肉等。3.晚餐:适当食用清淡易消化的食物或水果,如小米粥、蔬菜 1岁宝宝一日三餐食谱 任守臣副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲| 全国第31 1岁宝宝三餐食谱建议如下:1. 早餐:配方奶...
早餐是一天中最重要的一餐，选择适宜的早餐主食不仅能够为我们提供必要的营养，还能充分补充能量，让我们整天精力充沛。下面为大家介绍一些丰富多彩的早餐主食食谱。1. 家常拌面 材料：面条、黄瓜、胡萝卜、芝麻酱、辣椒油、生抽、醋。做法：1）将面条煮熟，放入冷水中过凉；2）把黄瓜和胡萝卜切成丝；3）...