累了困了来瓶东鹏特饮，哈哈开玩笑，喝咖啡、红年、泡点茶叶这些都行。重点还是需要早睡早起
加班时间太久了，晚上早点下班。或者早上一起做做操跳跳舞什么的，能提升大家的注意力，集中精神
晚上跑步之后睡不着，那就别跑步了，选择其他的锻炼方式，睡眠不好影响了你白天工作，这你就必须改变这种锻炼方式，不管怎样锻炼都是为了睡好，所以只要选择一个适当的方式锻炼就行了。
解决办法：1、保证睡眠。对于我来说，我一个星期只练4天，在训练的那天晚上，要保证至少8个小时的睡眠。2、训练完半小时内要补充糖分，训练前的半小时之内补充糖分。有专业文章建议按照每公斤体重1克糖补充，对于我来说，还处在减脂期，补充的糖分要比这个少。现在的话，就洗个冷水脸吧，能够清醒一...
很怀念20多岁时的年龄,那会儿上班累了能直接趴桌子上秒睡,而且睡得很香,而今40多岁的年龄,早上忙到1点吃饭,腰酸背痛,很想睡觉,在办公室想眯会儿,可怎么也睡不着,太困人难受😔#生活日常记录 - 紫燕南飞⁹⁸⁵于20230519发布在抖音,已经收获了25.8万个喜欢
2、针对压力大的情况,可以通过心理暗示、有氧运动予以缓解。针对晚上22:30睡觉,早上4:30就醒来睡不着的情况,起来工作就好了,其实你不需要更多睡眠了。3、如果早上起太早,上午状态没那么好,可以在上下班坐地铁公交时、中午时眯一会儿。不要把睡不着觉当成负担。睡不着就起来干活,实在太困就眯会儿。
「厌班」情绪日益高涨,怎么办? | 大家是否有这样的困扰:每天早上闹钟一响,就开始抗拒上班,甚至想找个理由请假?相信这样的人大有人在。今天,我们就来聊聊这个让人又爱又恨的话题——「厌班」情绪。为什么我们会「厌班」?「厌班」情绪并不是无缘无故的。它可能是因为工作压力太大,领导过于苛刻,同事关系紧张,或者...
可陈斌强做到了,一连五年,风雨无阻带着妈妈上班。 照顾母亲的生活异常辛苦。陈斌强一天到晚连轴转:晚上9时,服侍母亲睡下;凌晨1时,准时起床抱母亲上厕所;清晨5时,闹钟响起,他要赶在师生之前起床,将母亲的房间打扫干净,处理好母亲的大小便;早上7时喂过母亲吃饭后,开始学校一天的工作。 尽管生...
,嗯好困,五点钟回家,洗我那弄脏了的被单,顺便烘干。下个月买成人版的尿不湿来穿吧,至少360度翻来滚去也不会发生侧漏这种情况,嗯,好主意。今天晚上10点钟准时睡觉吧,嗯,不错。明天早上7点起床吃完早餐再去上班吧,嗯,好的。感觉坐地铁的时间还是太长了,好疲惫的感觉。哎,怎么办,怎么办。