”这种第三人称对话，能够极大地增加和自身的心理距离感，使自己以更客观冷静的视角观察和感受自我的行动和情绪，更好地做出决策判断；方法2 —— 持续地记录自我对话的细节：写日记、写文章、冥想都是不错的选择，关键在于真实、细腻地还原那些容易被自己忽视的感受，而这些感受很可能是自己难以放下过往的症结所在。...
何龙雨 - 放下 (中三版)
佛教中讲的放下 ,指的是放下我们的分别、执着、妄想,只有把这个妄心放下了,我们的真心才会显现。放下的是妄心,不是真心,也不是善心,如果什么心都放下,那就成木头人了,这就错解了。我们人生的所有烦恼痛苦,正是因为这个妄心产生的分别、执着造成的,要想脱离烦恼,就必须先放下妄心。就好比一个人抱着一块没...
一、不再期待两个人复合 大多数时候，你内心还放不下，都是因为还有期待，你期待着两个人还可以再见面，你期待着两个人能回到从前。可惜的是，分开的那一刻，已经决定了你们此生有缘无分，只能到此为止，你越执着越得不到你想要的，不如趁早放手。想要从心底放下他，首先要做的就是，不再期待两个人可以复合...
的确，离开一个让自己熟悉的人，放下一种已经熟悉的生活方式，的确是很不容易的。因为这个人不管是好是坏，你都已经习惯了，而女孩子又很难从习惯中走出来。这样的时候，你就要对自己狠一点，不要总是幻想着对方会回来，更不要不断地给自己找对方还爱自己的证据。让自己彻底走出那段回忆，如果还想要去看对方的...
二、工作上的受挫，学会放下。人出来社会上工作，在职场上打拼，不可能一直都是顺利的。可能有时候你会遇到一些针对你的人，讨厌你的人，甚至把你视为敌人的人，他们对你使用了一些手段，让你受到了一些不好的评价，或是给你穿小鞋，或是盗走了你的成果让你竹篮打水一场空，甚至是陷害你，让你坠入了低谷等等...
放下也是一种智慧。在我们的人生旅途中，每一次的选择和决定都至关重要。而这样的智慧需要通过经验的累积和不断的自省才能形成。我们需要学会在失去和得到之间取得平衡，这样才能保持一颗平和的心，并最终取得人生真正的胜利。此外，放下是一个不断循环的过程。我们不可能一次性就成功放下所有的包袱，每个阶段的生活都...
一个人是不是真的放下了你，其实你是能够感受到的，因为真的放下你的人，就是完全不在乎你的感受，而你做了什么事情对方是完全不在乎的。就像是对方和你分开以后，你去苦苦纠缠，总是希望对方能够看到你的好，记得你的好，但是你发现，不管你做什么，对方都是无所谓的，对方都是不在乎的，那么这种时候，你就...
但凡你能够勇敢去联系，去打破自己的想象，并不怕事情跟想象中不一样，你真的都可以很容易放下，然后彻底走出来。人不能只是活在过去，不能只是活在幻想里，不能总是不懂得珍惜当下。所有已经过去的，不管是什么样子，都要学会接受，都要学会释怀。不喜欢你的人，不必一直喜欢，不属于自己的一切，不必一直惦念。...
印良法师 - 放下