自2002年以来,Bauerfeind公司一直是德国奥运队的运动护具供应商,期间还与国际奥组委、NBA体育协会等达成合作关系,成为专业运动护具领域的标杆品牌。 欢喜哥削苹果:运动护具指南(36)TOP运动护腰品牌01:Bauerfeind保而防 欢喜哥削苹果:运动护具指南(37)TOP运动护腰品牌02:迈克达威 欢喜哥削苹果:运动护具指南(38)TOP运动护...
腰椎突出,反复疼痛?平时多做这3个护腰运动,脊椎都会感谢你 侯光辉医生 2.4万粉丝 · 1282个视频侯光辉,骨科 主治医师 湘潭市中心医院,优质健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:01 杨坤回应不像52岁的腰,现场即兴热舞动作丝滑,网友喊话赶紧上披哥 鲸梦聊八卦 5.3万次播放 · 135次点赞 00:27 以色列外长...
● 每次 3 组、每组 15 个。 这里还想多说一句,很多腰痛患者都会练习「小燕飞」,但稍不注意,姿势就会出错,不仅不护腰,反而容易伤腰。 图片来源:丁香医生 如果能做到,甚至可以抬起一条腿以增大难度。 动作二:臀桥 ● 躺在地面上,双膝弯曲、并拢; ● ...
带着护腰锻炼运动通常是可以的,但是也有一些注意事项,如果在锻炼过程中出现了异常的表现,建议尽早到医院就诊,根据诊断结果,遵从医生指导采取合适的措施治疗。 护腰通过约束力拉伸腰部肌肉,可以促进局部血液循环,能相对限制腰部的整体运动,可以减少运动对腰椎的伤害。在运动的时候使用护腰可以防止运动时过大的外力作用于腰部...
经典的臀桥运动，就是一个激活核心、有助护腰的黄金动作。臀桥，即平躺时撑起臀部，使身体呈现出拱桥的形状。它是一个多肌群参与的复合动作，需要腰腹部、臀部、腿部的主要肌群同时发力，比如臀大肌、股四头肌、腘绳肌，下背肌群和腹直肌作为次要肌群也会参与其中。因此臀桥可有效锻炼机体核心力量，增强稳定性...
通过高抬腿、两头翘、平板支撑、广播体操等运动方式可以一定程度锻炼腰部力量,从而达到护腰效果。 在运动的项目选择方面,朋友们可能根据自己的训练目的是不一样的,有些人可能是为了减脂,有些人是为了增重,那么有些人是觉得我腰腿有疾患。比如像有腰痛病,或者是腰肌劳损,或者是曾经得过腰椎间盘突出。就经常的会腰痛...
腰部肌肉可是我们的“护腰使者”,但它们也需要锻炼才能保持强壮。 撅屁股这个动作,就像是给腰部肌肉量身定制了一套锻炼计划,让它们变得更加有力、更加有弹性。 不过,撅屁股这个“神秘武器”可不是随便撅撅就能见效的。 要是撅的方式不对,小心腰部“反噬...
网球运动中存在大量快速启动、急停、侧向移动以及发球和挥拍等动作，都可能对腰部造成较大压力，导致肌肉拉伤或腰椎损伤。举重 举重需要个体在短时间内承受极大的力量，尤其是深蹲、硬拉等动作，如果技术不当，很容易造成腰部肌肉的急性损伤。02 腰椎损伤的类型和影响 腰椎损伤的类型多样，常见的包括腰肌劳损、椎间盘突出...
以下是几款专为运动设计的护腰推荐，不仅能够提供必要的支撑，还能有效预防运动损伤：