(美)阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis) 阿瑟.兰格(Arthur Lange) 我的作品希望你喜欢 作品简介 本书的原著是一本心理类的畅销书,作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中,我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情,当这些事情发生在我们身上,或者当那些糟心的场景一再回访,我们该如何避免自己的不良的反应呢?我...
有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。 除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。
当然,本能的下意识的过激反应已经在之前的时间里形成了,习惯是逐渐养成的,也是逐渐改变的,我会为之努力,让自己理性地用逻辑思维解决问题,而不是爆发暴力情绪却堵塞了问题,伤害了自己的身体、与别人的感情不说,最终也没解决问题。 我的情绪,不要被自己左右! 更多 光中绽放点评书籍 《我的情绪为何总被他人左右》总...
一旦被激怒、愤愤不平、脾气一触即发就很有可能把事情搞砸,而任凭在情绪的爆发下不依不饶; 第三,不要过分内疚。过分承担责任、悔恨、自责或软弱,其他人就会操纵我们的情绪,我们就无法做出正确的判断。 而过分的意思是根据我们自己的判断与认知是否反应过度或反应过激,所以避免情绪失控,要从这3个方面应对,尽可能...
3过分抑郁：比如说失业了，失恋了等。就表现得无精打采，每天郁郁寡欢。因为被这些事情所控制，表现得过分抑郁。4过分内疚：比如离婚对孩子产生内疚，和一个人在一起时因为你是他唯一的朋友，可是你并不喜欢他。觉得这些都是我的错，过分地承担责任，就会使自己过分悔恨，过分自责。二【不良情绪是自己思考方式导致？
现实生活中，我们总是会出现因为各种负面情绪而影响生活节奏的情况。比如和爱人吵完架，对方早就已经没事了，结果自己气得吃不下饭，睡不着觉，越想越气。或者因为要准备一项活动，完成一份报告，紧张到夜不能寐，饭不能食。这种情况下，就说明你在经受情绪困扰，你的情绪已经被他人左右了。阿尔伯特·埃利斯，被...
为什么我们的情绪会被他人左右? 1、 对内部世界不确定性的归因 作者分享了3种病态思维模式:灾难性、应该化、合理化。 人总是在不确定里面缺乏安全感,所以会调用各种原有的思考模式,用觉得确定可靠的方式归因来找到即时满足的安全感。 2、 对外部世界的不确定性的归因 ...
3、哪些错误的思维会导致你的情绪被别人带着跑 4、通过4步控制法,控制你的坏情绪。 生活的坏情绪有哪些?过分生气、过分烦躁、过分抑郁、过分内疚 过分生气,会让人情绪失控,做出过激的行为,伤害他人也伤害自己。 过分抑郁:看不开事,总是用过去的不愉快折磨现在的自己。
我的情绪为何总是被他人左右 自己的总结 如下：1、发生了一件事情 2、自己对这样事情的看法 3、处理方法。这时候要反思，自己为什么对这件事情是这样的看法，要审视自己的太对，他人的态度，还有当下的情形。由于自己对这件事情的看法，会产生4种不良情绪 1、过分的烦躁 2、过分的生气 3、过分的抑郁 4、过...