我的情绪来自于自己对事情的看法,看法变了情绪也就变了,所以要学会调整自己的看法,而不是被单一的情绪操控。 作者提出了情绪错误的几大类:恐怖化、应该化、合理化,以及各类错误情绪,并且贴心的附上练习手册,非常好了。 阿易点评书籍 当我发现这本书里例举的很多例子都看到了我自己,我第一反应是原来我真的有这么...
有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。 除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。
(美)阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis) 阿瑟.兰格(Arthur Lange) 我的作品希望你喜欢 作品简介 本书的原著是一本心理类的畅销书,作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中,我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情,当这些事情发生在我们身上,或者当那些糟心的场景一再回访,我们该如何避免自己的不良的反应呢?我...
一旦被激怒、愤愤不平、脾气一触即发就很有可能把事情搞砸,而任凭在情绪的爆发下不依不饶; 第三,不要过分内疚。过分承担责任、悔恨、自责或软弱,其他人就会操纵我们的情绪,我们就无法做出正确的判断。 而过分的意思是根据我们自己的判断与认知是否反应过度或反应过激,所以避免情绪失控,要从这3个方面应对,尽可能...
3过分抑郁：比如说失业了，失恋了等。就表现得无精打采，每天郁郁寡欢。因为被这些事情所控制，表现得过分抑郁。4过分内疚：比如离婚对孩子产生内疚，和一个人在一起时因为你是他唯一的朋友，可是你并不喜欢他。觉得这些都是我的错，过分地承担责任，就会使自己过分悔恨，过分自责。二【不良情绪是自己思考方式导致？
你有以下四种情绪吗？如果有，那你的情绪就很容易被人左右。第一种是过分地烦躁。过分地烦躁还包括紧张、沮丧、恼火、担忧等，会莫名其妙地发脾气。第二种是过分地生气。就是对他人总是存在戒备，太容易发怒，生气来得特别地突然，所以过分生气、愤怒，气得发疯，这些东西都是过分地生气。第三种是过分抑郁。就是...
3、哪些错误的思维会导致你的情绪被别人带着跑 4、通过4步控制法,控制你的坏情绪。 生活的坏情绪有哪些?过分生气、过分烦躁、过分抑郁、过分内疚 过分生气,会让人情绪失控,做出过激的行为,伤害他人也伤害自己。 过分抑郁:看不开事,总是用过去的不愉快折磨现在的自己。
这本《我的情绪为何总被他人左右》,就是其中的入门书之一,阐述四种极端的不良情绪(过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚)的真正形成原因,以及该如何使用像数学公式一样的方法,来管控你的极端情绪,保持积极、有为。 我们在生活中经常会遭遇四种不良情绪:过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。“理性情绪行为疗法...
帮助我们摆脱被他人掌控情绪的厄运,过上积极向上、充满活力甚至高质量的生活。 写在最后 对工作和生活中你可能遇到的情景和局面多种多样,但这些应对负面情绪的技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作。《我的情绪为何总被他人左右》书中还有...