左脚蹬地，左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，成左独立步；同时上体左转，右掌翻转上托，举于体前，掌心向上，腕高与胸平，左掌向左、向上画弧，撑于体侧，高与胸平．堂心向外．掌指斜向前上：眼看右掌。要点：蹬起、转腰、托掌三者要协调一致。定式时松腰、含胸、沉肩、坠肘、沉腕...
首先,要做好"四平",即顶平头正,肩平身正,眼平意正,心平气正。 分享2赞 太极文化吧 王清谈 孙式太极拳解析(24)金鸡独立——雷世泰此式最代表太极的脚法,紧贴着自己的身体提膝,脚要贴住自己的支撑腿,脚尖抬着,脚跟有向下蹬的力,极力抽住腰和胯,使得膝和脚越靠近身体越好,这样便于在近距离内使用,抬得起...