心率变异性(HRV)是指心脏每搏输出量与心率的关系,它反映了在一定运动强度下机体对能量代谢需求和适应能力。在安静状态下,正常成年人的平均 HRV 为55～70次/分钟;在运动时可达到80～90次/分钟,甚至更高。这表明心率增加时,有效循环血量也随之相应增多,以满足组织器官对氧和营养物质的需要。同样道理,如果一个人的...
骑行之心率篇:骑行可显著降低人的基础心率,一个月前我的平静时的心率在70-80之间,现在在50-60之间。一个人的一生,心跳总数一般在25亿到30亿次,如果每分钟60次,可以跳90多年,如果每分钟75次,可以跳70多年,如果每分钟100次,那就只可以跳50多年。又说运动不是加快心率了吗,以我为例,骑行两小时,心率保持在1...
走路吸气时时常觉得上腹部有收紧感。1月7日至12日有半夜惊醒后心跳加快加重、手脚发麻、气促、恐惧的现象共三次,12日手环记录最高心率149。基础心率较高躺70多坐80多站90多随便动一动就超过100了。胸痛最近一星期频繁点,睡眠和遗精问题7号以后一直存在。吸气问题存在一个月了。 就医及用药情况:自1月9日起去过...
您好，目前主要问题是有心肌桥，大夫建议服用美托洛尔缓释片的目的是控制心率，避免心脏收缩时血压受压，...
低压长期高于90,应该吃什么降压药? | 低压高的本质与核心是周围的小动脉或者组织的微循环出现了一些紧张,导致血管的瘀滞,导致了血压高;所以在选择降压药的时候,要选择解除小血管痉挛,让周围血管开放的药物。可以选择普利类或沙坦类药物;厄贝沙坦、氯沙坦、结沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦,还有卡托普利、依那普利、贝那...
糖尿病运动,如何散步能有效降糖 1、普通散步 用慢速(60～70步/分钟)或中速(80～90步/分钟)散步,每次30~60分钟,可用于一般保健。 2、快速散步 每小时步行5 000～7 000米,每次锻炼30~60分钟,用于普通中老年人增强心力和减轻体重,最高心率应控制在120次/分钟以下。 当你感到情绪低落,对什么事情都提不起劲时...