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平衡垫三点下蹲要求单腿立于平衡垫上俯身屈膝下蹲触碰地面哪三个标示点然后循环
平衡垫三点下蹲要求单腿立于平衡垫上俯身屈膝下蹲触碰地面哪三个标示点然后循环
2025-01-12 01:18:49
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平衡垫三点下蹲要求单腿立于平衡垫上俯身屈膝下蹲触碰地面哪三个标示点然后循环
提膝平衡时要求右腿伸直 左腿屈膝提起大腿与地面平行 脚面绷直 并垂扣于右脚前侧
两脚左右开立约为脚长的三倍 脚尖正对前方 屈腿半蹲 大腿成水平的步型是
触膝卷体练习时身体平躺仰卧于瑜伽垫上 保持躯干挺直、膝盖弯曲 保持大腿小腿的夹角约
立定跳远预摆后摆时 屈膝降低重心 上体稍前倾 手尽量
姿1、脚尖点地抱膝蹲好 手不得离开膝盖 脚跟不得碰地 身体不得跌倒
1、跳远起跳蹬伸时 摆动腿的大腿积极向 摆到水平位置。 10 分
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