每晚睡眠不足6小时,持续一周会导致体内700多个基因发生改变。 2. 加速早衰。睡不好会“毁容”。 3. 内分泌失调。长期失眠后内分泌失调,新陈代谢变慢,会导致肥胖。 4. 记忆力衰退、免疫力下降,神经衰弱。增加了心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。 很多人因为失眠、多梦、睡不好,饱受折磨,人也变得很...
【干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠】每天早上下定决心早睡,每天晚上继续熬最黑的眼圈,即使躺下了脑内也是走马灯西洋景,仅剩的睡眠时间还要跟失眠抗争,翻来覆去。@一刻talks 为了帮助大家干掉失眠,联合北京大学医学部、美国HMI临床催眠治疗师马春树博士,将医学、催眠、心理学等知识系统整合起来,提炼出了一套有效摆脱失眠...
除此之外,本次课程在帮助摆脱失眠方面还有以下独特之处: 理论搭配催眠体验,全方位改善失眠 用催眠培养意识和潜意识协调能力让失眠迎刃而解 改善效果更稳定持久,且无副作用 主讲老师马春树老师是一个集医学博士、心理学博士后、临床催眠治疗师于一身的催眠大师,他将自己擅长3大领取知识进行整合,通过十几年的实践,提炼...
切换模式写文章 登录/注册 干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠(完结) 苹果树上的梨子 很多人说经常熬夜就睡眠睡不着了,这套教程送给大家~ 发布于 2020-09-09 11:12 熬夜 睡眠 高效睡眠 赞同1 条评论 分享喜欢收藏申请转载 ...
用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠 用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠更多优惠 改善失眠,优质睡眠从这里开始 音频课 主讲老师:马春树 感兴趣人数:4.3万人 价格¥99.00 免费试听 马春树 北京大学医学部 医学博士, 美国加州大学Cedar-Sinai医学中心神经科学博士后, 美国爱荷华大学(Iowa University)心理学博士后, ...
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马春树:干掉失眠,20分钟还你高质量睡眠 使用印象笔记模板记录下你每课所学。 01课 设定潜意识生物钟:作息时间 黄金法则第一条:保证足够的睡眠时间 准备工作有哪些? 睡眠周期和睡眠时间的设定 02课 睡前不再胡思乱想:两点暗示 用牺牲睡眠换来的事业成功,其中的风险可能是你失去享受成功的能力。
曾用名:干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠 为什么总是睡不着?为什么一睡着就做梦?为什么醒来比睡前还累?为什么半夜总是容易醒?为什么睡前总爱胡思乱想?想睡个好觉,怎么就那么难? 崔永元说:“我的梦想非常简单,就是想好好睡觉,只有能睡着觉的人才有梦。只有能睡的好的人才有梦想。我的中国梦就是睡好觉。” ...
5.2 综合催眠训练五(解决多梦易醒问题:REM睡眠) 6.1 打开心结的方式:创造有序的心脏节律 6.2 综合催眠训练六 (打开心结的方式:创造有序的心脏节律) 7.1 生物钟及其调整方法 干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠 更多精彩内容等着您,点击下面,立即下载,开始学习!
1801 助之长者仄仄仄仄仄仄仄组织中 声音(1)评价(0) 正序|倒序 1 马博士发刊词:催眠可以有效解决失眠 1800 2019-02 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 专辑主播 安睡课堂 10270 简介:安然睡眠,安享人生! TA的专辑 更多 干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠1801...