按照书上的办法，睡眠有了改善，但还是没有彻底解决问题。
1、入睡阶段：入寝后３０分钟以上未入睡。2、睡眠中：睡眠表浅、易醒、多梦。3、早醒：时常觉醒、晨...
真的很差，不但与中国社会科学院发布的《中国睡眠指数报告》中2022年中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小...
我没有过，我是想睡就睡的那种。若友友有失眠，首先要减压，无论是学习或者工作，毕竟人的生命健康才...
曾经状态：失眠、身体亮红灯、脾胃差。习练无极太极站桩后，以上问题全逆转！大家好，我是林拼裕，虚岁...
躺在床上，翻来覆去就是睡不着，脑子里像演电影一样，啥都想。好不容易睡着了，一点点动静就给你...
渐渐地，我的生物钟变得规律起来，睡眠状况也有了明显的改善，每晚都能享受到一个安稳的睡眠。易醒族的...
睡眠问题无法完全依靠医学进行治疗哦，但可以通过各种方式辅助改善睡眠。可以阅读文章：失眠要不要强迫自己...