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健身养生指南2018-11-11 01:16 来自皮皮时光机 失眠时器官比你更痛苦,如何改善睡眠质量? k收起 f查看大图 m向左旋转 n向右旋转û收藏 12 评论 ñ10 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候......
针对以上问题,记者来到了县中医院进行采访,该院治未病科副主任中医师郑进福向记者介绍说,良好的睡眠质量要有相对固定的睡觉和起床时间,如果没有必要,最好不要熬夜,另外,坚持运动也是改善睡眠的一大动力。 郑进福医生说,失眠症是最常见的睡眠障碍。几乎每个人都曾有过失眠的经历,但并不是说失眠了,就是患上失眠症。
一想到生活质量将变得很差、并且会早死,就会不由地善待自己的身体;我给自己制定了康复的几个大方向,其中一个,就是:改善睡眠;参考:《我们我什么要睡觉》《睡眠革命》《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》《如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书》把睡觉作为头等大事。#桥本氏甲状腺炎 #睡眠质量 发布于 2024-11...
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